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精读君通识词典已上线2000+概念 为什么心想真的容易事成？ 你好！我是精读君，今天我们要探讨的概念，是「自我意象」。 自我意象指的是：基于自我认知形成的精神蓝图。 自我意象，是对“我是什么样的人”看法的具象化。自我意象直观具象，会直接影响我们的感受和行动。 如果一个人经历多次失败，自我意象可能变成“失败型的人”。面对机遇时，这个人在关键时刻也容易掉链子，因为各种各样原因而失败。 自我意象一旦形成，就接近于事实，会成为我们的本能习惯。不过，我们仍然能调控自我意象。 撑杆跳运动员伊辛巴耶娃，在2008年北京奥运会田径比赛中，以5.05米高度，第24次打破世界纪录。 但冲击过程并不顺利，第一次冲击以失败告终，第二次冲击也依然失败，情况比第一次更加糟糕。 在第三次起跳之前，她习惯性地用毯子蒙头，坐在场边静静思索片刻，最终完成一次顺利弹跳。 她在起跳前，习惯对着竿头说话，用毯子蒙头。这种行为让很多人不解。其实，她是在进行赛前心理演练。她要让自己在想象中成功越过横杆，形成良好自我意象，克服前两次失败的影响。 在想象中做心理演练，可以起到和实际训练一样的效果。心理学家凡戴尔说：“让一个人每天坐在靶子前面，想象着他对靶子投标，经过一段时间后，这种心理练习几乎和实际投标练习一样，能提高准确性。” 原因在于，神经系统无法区分，实际经验和生动想象经验。无论是实际练习，还是想象训练，最终都要在大脑中形成特定神经连接和回路，调动相关肌肉骨骼，完成特定任务。 拿破仑说，想象力统治世界。自我意象影响显著，我们要注意加强自我认知，并运用想象力，构建一个更具有适应性的自我意象，让心想推动事成。 |
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