老话说得好，“活到老，学到老”，但更重要的是“活到老，养生到老”。大家好，我是老郭，今天咱们就来聊聊那些能活到百岁的老人们，在步入六十大关后都避免做哪三件事。
毕竟健康长寿是每个人的梦想，特别是中老年朋友们，更应该好好琢磨怎样养生才能如愿以偿。不再“忧心忡忡”学会放下 你看，人过半百，经历风风雨雨，心里头那点事儿啊，就像秋天的落叶，积了一层又一层。老话说得好：“愁一愁，白了头。”到了六十岁这个知天命的年纪，就该学着放下心头的大石，别让那些个烦恼事儿再压得咱喘不过气来。咱们得像春天的花朵，该开就开，该谢就谢，顺应自然，把心放宽，才能活的自在嘛！怎么放宽心？老郭给你支个招儿：每天早上起来，对着镜子笑一笑，告诉自己：“今天又是新的一天！”遇到事儿，咱先深呼吸三下，想一想，这事儿值得咱这么上火吗？多出去走走，看看花花草草，和老伙伴们聊聊天，乐呵乐呵，这心情自然就敞亮了。记住，心宽才能路广，笑对人生，福气自然来。不再“暴饮暴食”讲究饮食均衡 年轻时候，咱们可能贪嘴，啥都往肚子里塞，那会儿身体好，扛得住。但到了六十岁，这肠胃啊，可就不比当年了。老话说：“病从口入”，要想长寿，就得管住这张嘴。不是不吃，而是要吃得精，吃得对。一日三餐，五谷杂粮不可少，蔬菜水果要新鲜，肉啊鱼啊适量吃，清淡为主，少油少盐。早餐要好，午餐要饱，晚餐要少，夜里那顿就更得控制了。我平时啊，晚上就爱喝碗小米粥，暖胃又安神。还有，吃饭时候细嚼慢咽，享受食物的味道，别急急忙忙的，这对消化大有裨益。不再“久坐不动”坚持适度运动 人一上了年纪，容易犯懒，沙发一躺，电视一看，一天就过去了。这可不成！“生命在于运动”，咱们的身体啊，就像一部机器，不用就生锈。六十岁，正是开始新生活的黄金时期，咱得动起来！早晨起来，公园里散散步，打打太极，吸吸新鲜空气；下午阳光正好，和老伴儿跳跳舞，或者就是简单的做做家务，也是锻炼的一种。周末了，儿女带着孙子孙女来，咱们还能陪着小家伙们跑跑跳跳，这不仅锻炼了身体，还增进了亲情，何乐而不为呢？总之啊，老郭觉得，60岁以后就应该活得更通透，更自在。不为过去的事忧心，不为未来的事焦虑，珍惜当下，善待自己。吃好，睡好，心态好，再加上适量的运动，咱们的身子骨自然就硬朗了。
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