|
原始释放法 2024年 新编学习课程 第二版 第1-4课 课程设计：夏风秋月 课程交流：原始圣多 纳释放法微信公众号 第三课
Q：我发现我在定目标的时候，总是关于“我拥有什么什么”。 A: 当然，这说明你处于“拥有状态”。 Q：我感觉自己想要拥有的好多，但是拥有的太少。 A：这是一种高度受限的匮乏状态， 你应该通过不断释放让自己从中脱离出来。 Q：如何做？当我释放了之后，我会感觉到很好。但过一会儿我又会想要这个、想要那个。 A：我想你也认识到了，只要你产生了某种想要，你的情绪就会掉下来。 Q：是的，难道我不应该想要这些东西吗？ A：你更喜欢想要，还是更喜欢拥有？ Q：当然是拥有，我想要也是为了拥有它啊！ A：你不需要这些让你感觉不好的想要，也能够拥有。 Q：好像是这样的。我生活中的很多事物，即使我没有想要它，也拥有了它。但我拥有我不想要的事物，又怎么会开心呢？ A：当你不开心的时候，是不是一定有一个想要？ Q：是的。 A：想要只是一种感觉，你只要释放了它，就会感到开心。 Q：这么多想要，我需要一个一个释放吗？我觉得这倒不如释放情绪来得快。 A: 你的想要看上去很多，但其实最终都是想要两个东西。想要被认同和想要控制。 Q：想要被认同和想要控制？我认识不到这一点。 A：没关系。你具体想要些什么？ Q：我想要钱，很多的钱。 A：你说了一个很大的主题。关于钱这个话题，你具体想要什么呢？ Q：我想要看到账上有很多钱，这样我就感觉很安全。 A：是不是想要一种一切尽在掌控的感觉？ Q：是的。 A: 那就是想要控制。 Q：是的，我注意到了，它好像已经被释放了。 A：OK，那我们回到钱这个话题，你对它有没有什么不想要的？ Q：我不想要花钱，每次花钱都感觉非常痛苦。 A：那是想要控制吗？ Q：是的，还是同一种感觉，我释放了。 A：你对钱现在有什么感觉？ Q：我觉得我可以拿它来吃一顿龙虾，我认真的。我现在对它感觉好极了。 A：当你释放情绪的时候，你会短暂地待在好情绪里。但当你释放想要的时候，你会恒定地待在好情绪里。因为产生情绪的机制被释放了。 Q: 这非常高效。我可以再试一下吗？ A：当然。你还想要拥有什么？ Q: 嗯，现在我觉得想要拥有爱情，看着街上出双入对，我羡慕极了。 A：对于这个主题，你具体想要什么呢？ Q：我想要那种被呵护重视的甜蜜的感觉。 A：这是想要被认同？ Q: 是的，主要是想要被认同。嗯，我已经释放了，不过好像还剩下一些。我觉得我卡在了那里。 A：你有一点急迫了，对吗？你想要控制这个释放过程。别忘了，想要等于匮乏。 Q：是的，我现在似乎是更想要控制，我觉得我确实想要那种甜蜜的感觉。 A：但是想要控制只是一种让你不舒服的感觉，对吗？ Q: 是的，我释放了。现在感觉很好。 A：那么你对这个主题有什么具体的不想要吗？ Q: 我看了很多被戴绿帽子的新闻，我如果恋爱的话，不想被戴绿帽子。还有，我也不想被管。 A: 一个一个来。你现在是想要控制吗？ Q: 想要被认同吧。可能被戴绿帽子这件事激起了我强烈的不被认同的感觉。 A：你释放了吗？ Q: 又卡了。我好像有些紧抓，我不允许自己想到这件事。 A：你要对这件事保持强烈的想要控制吗？ Q：不，这让我不舒服。好了，释放了。 A：我想你已经掌握了释放想要，你可以继续释放下去。
|
|
|
