【原】自己烧水喝的人和经常买桶装水喝的人，哪种更健康？

又到夏季，人容易出汗，喝的水也多了。

那么，经常自己烧水喝与经常买桶装水，到底哪一种更为健康呢？

其实，目前尚没有科研成果表明最好的水是什么水。

所以，也无法去判断喝自来水好，还是桶装水好。

我们不妨根据自己的经济情况以及需求来进行选择。

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自来水，虽然其中的含有矿物质比不上矿泉水或桶装水，但也完全可以满足人体的日常需要了。

也不用过于纠结喝哪种水更好，喝水只要记住两个原则：实用，健康。

白开水、温开水都是很好的选择，从健康的角度，自来水一定要烧开了喝，不要放置太久。

而桶装水也要注意污染问题，一大桶水是19升左右，如果是一个三口之家，一天喝3升水，也要喝上6天左右，这个时间足够细菌在桶里繁衍生息了。

另外，饮水机的冷水出水口也经常会出现霉菌污染，也是需要考虑的问题。

如果人口少、又不注意定期清洗，还不如直接烧白开水经济健康。

如果家庭成员较多，又很注意定期清洗饮水机的，那么桶装水也是可以的。

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夏季喝水注意事项

1、莫贪凉

不要迅速、大口喝冰镇饮料，特别是心脑血管疾病患者，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死。

2、饮水温度

一般来说，口腔和食道表面黏膜的温度在36.5℃~37.2℃这个范围内。

建议适宜的饮水温度在10℃~40℃，最佳的饮水温度为40℃。

一旦水温超过了65℃，就可能烫伤黏膜，长期吃烫饮会发哦之黏膜反复受损，易诱发癌症。

3、喝水时间

起床尽量喝一杯200毫升的温开水，可缓解身体缺水状态，并降低血黏度，预防心脑血管意外事件发生。

老年人和心血管病患者可在睡前抿两口水，缓解夜间的水分丢失，降低血黏度，减少血栓形成风险。

心衰患者口渴时可先含小口水再缓慢咽下，尽量不吃冷饮，夏季天气干燥可使用加湿器。

睡前三小时，饮水不可超过500毫升，以免导致夜间多尿，睡前最好将尿排空，可减少夜间起夜次数。

夏季天热，每天最好能够保证1500-2000毫升的饮水量。

同时，一旦出现中暑，切忌大量饮水，可能反而会增加心脏负担，使血液浓度下降，出现心慌、气短、出虚汗等现象。