|
易筋经的来源
练习易筋经的理法
功法特点 1、动作舒展，伸筋拔骨 2、柔软轻灵，刚柔相济 3、注重腰腿，整体练习 4、动静结合，练养相兼 易筋经的练气行功法
主讲教师简介
倪青根 上海市气功研究所医疗门诊部 医师 上海中医药大学太极健康中心 讲师 从事气功相关的研究工作，演练易筋经多年，具有丰富的教学经验。 《气的世界：太极健康初探》系列 公开课简介
“太极健康”是当代中医药界、气功养生界提出的一个全新理念，该理念主张现代人自觉运用传统太极哲学的智慧，充分发挥气道文化与各类养生技术的优势，积极寻求能够提供自己身心健康、幸福生活的个体化方案。 《气的世界：太极健康初探》系列公开课汇编了太极健康的基本理念与常用技术，共六章四十九讲，从太极的历史与文化角度，解读太极健康理念的当代价值和现实意义；着重指出太极健康的实际功效在于把握好“气”；总述太极健康技术的主要构架，分类介绍了各类技术，如气功、针灸、推拿、内观、药膳等；详细介绍了放松功、站桩功、五禽戏、六字快、八段锦、太极拳等八种技法；举例说明太极健康在常见病、慢病中的灵活运用；最后为初学者进一步总结出学习、掌握并运用好太极健康的一般性原则，让读者对运用太极文化促进身心健康有一个基本了解。 第一章 “太极的缘起” 主要介绍太极的概念及其文化属性，对“太极”这个词有一个总体性的认识。从“太极”到太极健康，进一步介绍太极健康理念的背景、价值与意义；明确提出 “太极健康”是指运用太极思想、太极文化促进人类身心健康的一种新理念与技术荟萃。 第二章 “气的妙用” 本章课程扼要介绍了 “气”，指出太极健康的治病智慧在于调理、平衡人体内在的气机运行，进而提出了太极健康的核心学术理念 “气以臻道”。举例论述了日常生活中太极、阴阳与气的妙用，阐述了现代科学认知下的“健康促进”与传统太极、阴阳、气以及 “道法自然〞生活方式之间的关系。 第三章 “太极健康技术概述” 介绍了太极健康的各种技术，阐述了太极健康的主要体系构架。分类介绍了太极健康技术的主要大类，如气功、针灸、推拿、药膳、内观，以及它们各自的形成历史、主要特点与应用原则。 第四章 “太极健康技术举例” 本章课程列举了太极健康技术的常用技法，如八段锦、放松功、六宇诀、太极拳、站桩功、易筋经、五禽戏、十二经脉贯元法的主要特点、操作要领与运用原则。从自我锻炼与操作层面再次认识、体会太极健康蕴含着的“气”之妙用。 第五章 “太极健康运用举例” 本章课程以临床常见病、慢性病中的大极健康技术运用为例，分别介绍了失眠、高血压、糖尿病、 颈椎病、腰腿痛、郁证、早衰的主要特点、诊断依据与常规治疗，尤其以病案形式分享了太极健康在这些病症中的运用思路与运用方案。 第六章 “太极健康运用原则” 学习太极健康的过程，除了从具体的太极健康技术人手，还可以从领悟太极的真正内涵人手，直接把握太极的本原与运用，让太极健康成为一门活生生的、关于 “气”的学问。最后一章节的课程扼要阐述了如何认识并掌握太极活的灵魂以及运用原则。 |
|
|
