中华文化,绝非一朝一夕 练好太极,则要申申世世 申申世世,为太极注入活力! 先人传下桩功法,我辈修行且专研 法门八万共四千,其一之道何所异 曾见桩功助延年,亦闻痴颠与此间 由此方知世人迷,吾今试论站桩诀 简译:站桩功法是前辈们传下的,我们要多多研习。世上的法门有八万四千,但其中的道理都是相同的。曾经见过有人因站桩延年益寿,也听说过有人痴迷于其中。原来世人对站桩是迷惑的,我就尝试论述一下站桩的要诀吧。 桩功之法为筑基,积精累气以成真 动静阴阳成太极,桩动成拳方合一 简译:桩功是为了筑基,通过积精累气来达到这一点。太极是动静阴阳的结合,把桩法和拳法结合才是“一”。 虚灵顶劲似绳提,颈项自然竖直连 眼若垂纱神光敛,唇齿轻合勿紧闭 舌顶上颚鹊桥仙,下颌微收与颈应 松沉两胛别耸肩,轻舒猿臂肘护肋 手指略张忌全开,中丹田内虚空静 下丹田里气腾然,松胯下沉如坐凳 屈膝圆裆八面撑,五趾轻扣涌泉虚 简译:以上是站桩时身体各部位的状态和要求,头、颈、眼、嘴、舌、下巴、肩、臂、肘、手、胸、腹、胯、膝盖、脚。 此为桩功十五要,刻刻留意在心间 放松虽为第一法,松紧之间颠倒颠 倘能识得此中理,桩动成拳有何难 松紧之名实为虚,全然放松为哪般 太极本是阴和阳,孤阴不生独阳灭 真信纯纯神机融,豁然洞开谈笑间 言以及此何守藏,且论呼吸共意念 简译:这是桩功十五要,站桩时要时刻注意......只要保持真心不迷,坚持练习,机缘到了就能豁然开朗,恍然大悟。已经讲到这里了还有什么好保守的呢?再来论述一下呼吸和意念的要点吧。 (未完待续) |
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