《中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准:
①失眠表现
入睡困难,入睡时间超过30分钟;
②睡眠质量
睡眠质量下降,睡眠维持障碍,整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降;
③总睡眠时间
总睡眠时间减少,通常少于6小时。
在上述症状基础上同时伴有日间功能障碍。睡眠相关的日间功能损害包括:
①疲劳或全身不适;
②注意力、注意维持能力或记忆力减退;
③学习、工作和(或)社交能力下降;
④情绪波动或易激惹;
⑤日间思睡;
⑥兴趣、精力减退;
⑦工作或驾驶过程中错误倾向增加;
⑧紧张、头痛、头晕,或与睡眠缺失有关的其他躯体症状;
⑨对睡眠过度关注。
失眠根据病程分为:
①急性失眠,病程<1个月;
②亚急性失眠,病程≥1个月,<6个月;
③慢性失眠,病程≥6个月。
偏方一
将30克干姜研为细末,贮罐备用。每晚服3克,米汤送下。服后若盖被取微汗,治疗失眠的疗效还会加强。
花生叶15克、赤小豆30克、蜂蜜20~50克,水煎去渣,睡前服。珍珠母、酸枣仁、白芍、丹参、郁金、五味子、甘草、黄连混合,这个珍珠母眠安汤治疗失眠,总有效率91.4%。人参、党参、灵芝、龟板、鳖甲、麦门冬、茯苓、龙骨、远志、五味子、石菖蒲等中制剂,这幅益脑安神饮,合理配伍治疗失眠患者125例,治疗总有效率为93%。将30克灵芝浸入500毫升白酒中5~7日,密封。每日饮1~2次,每次1小杯,失眠、消化不良、咳嗽气喘、老年慢性支气管炎等疾病都能得到明显改善。将50克白参捣碎装入瓶中,加500毫升白酒,封口,每日振摇1次,半月后开始饮用。随饮随加白酒,每日晚餐时饮用10~30毫升。在古代芦荟就被当作安眠剂,这是因为它有安定神经的作用,能调节自律神经使之恢复正常。芦荟酒的服用方法:每天就寝前服用1小杯,就可进入深层睡眠状态。 【处方】将芦荟叶洗净去刺后捣烂取汁,睡前用开水服两小匙芦荟汁,长期服用。 【处方】芦荟鲜叶60克,酒1瓶,酸枣仁30克,夜交藤45克,茯神45克。将芦荟鲜叶洗净去刺,切成条状,浸入酒中,同时加入上述3种药物,密封阴凉处贮放,1周后即可服用。每晚睡前坚持服用1小杯。 【处方】将芦荟叶洗净去刺,捣烂取汁,睡前用开水服2小匙芦荟汁。 【功效】有效防止失眠。长期服用,重症失眠也能治愈。大蒜有治疗失眠的作用。患者可于每天晚饭后或临睡前,生吃两瓣大蒜。如果不习惯生吃大蒜,可把蒜切成小碎块,用水冲服。