【原】# 每天一页书《自我升级的大脑》2024-05-16

做出改变并不需要大量的自律性，而是源于重新设定惯例和规划时间所带来的改变，这些微小而积极的变化会自我强化。

#每天一页书#

“每天一页书”，并不是只是每天读一页或推荐一页书，而是每天我会把微习惯打卡放在里面，除了一页书也会有运动，小视频等等，会随手分享读书或思考的笔记，大家也可以留言接龙打卡。

每天坚持微小的行动，长期看效果会怎么样。

让我们一起来从微行动起养成习惯体系吧！

 2024-05-16 

# 每天一页书

实际完成：

《自我升级的大脑》[美] 伊丽莎白·里克  P137-P152

# 每天写一行书

实际完成：写作1H+

# 每天100步

实际完成：马德里Citywalk，冥想练习

# 每天小视频

实际完成：小视频学习30M

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今日分享：

 启发：

创造力在当今显得越来越重要，随着我们进入AI与人共存的时代，我们经常讨论的是什么能让人类不为AI替代，每个人都会说创造力，因为创造能力通常与“新”相关，它涉及在规定时间内产出有用、新颖的事物的数量。

但是创造似乎又特别难，尤其在中国应试教育下，我们有很多聪明的人，但创造似乎并非所长，因为智商并非创造能力的决定性因素。研究表明，略高于平均水平的智商是创造能力的基础，但个性特质如开放性和专业知识也非常重要。

创造能力的要素：

1. 发散思维：产生多个可能的解决方案。
2. 横向思维：通过间接手段解决问题。
3. 集合思维：整合不同的想法形成解决方案。
4. 综合思维：将不同的想法或信息综合成新的概念。

我们知道，创造活动涉及大脑的多个区域，包括前额叶、颞叶和边缘系统，而不是局限于大脑的某一侧。

专业知识对于确定创意的新颖性和实用性至关重要。正面、欢快的情绪可以激发创意，而高强度的情绪，即使是消极情绪，也能提升创造能力。

创造能力是人类适应和解决复杂问题的关键。

通过大量练习、正确的情绪状态和专业知识，个人可以提升自己的创造能力。此外，创造能力不仅能够带来个人的满足感，还能开启新的职业机会，甚至带来名声和财富，因为创造会生产出增量。因此，在这个时代，投资于提升个人的创造能力是一个值得考虑的长期目标。

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