天山派·周天布气功（练养脏腑）

炁气功 内气道生一·内力丹田出

以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

布气功亦称四正沐浴，属静养内功。旨在洗心涤虑，以自身之真气熏蒸脏腑，达于天成四正一词，指子、午、卯、酉四个时辰，也指冬、夏、春、秋四个季节。子午是南北位置，在先天卦象是乾坤；卯酉是东西位置，在先天卦象是坎离。因为四个位置都是正位，因此称为四正。也指子、午、卯、酉四个时辰为沐浴的四个正时。《金丹问答》说：“真气熏蒸，神水灌溉为沐浴。太上曰：'灌以甘泉，涤其垢汁，出自华池，后归坤户。’”《参同契》说：“子南午北，互为纲纪。”又说：“虎西龙东，建纬卯酉。”即从位置上说，子为会阴，午为泥丸，卯为命门，酉为绛宫，在小周天为卯酉沐浴之所，在大周天为沐浴之时。《金丹四百字》说：“火候不用时，冬至不在子，及其沐浴法，卯酉成虛比。”

四正沐浴意即在子、午、卯、酉四个时辰或者冬、夏、春、秋四个季节，以四季气候之变化，或寒或热或温或爽，调节会阴、泥丸、命门、绛宫，达到沐浴脏腑之目的。

布气亦指发气疗疾之法。

布气功即指活用四时四季，以四象练养脏腑之功法。

布气功功法

（1）可采取坐式行功，以自然舒适为要。坐时上身中正，两脚平放平分，端坐椅上，但最好盘坐。两手拇指、中指相接，自然成圆弧，放置于两腿。坐好了以后，全身就不要再动了。全身放松、舌顶齿交，两眼微闭，精神内守。

（2）慢慢放松全身，感觉全身每一部位都已放松，细细感觉，抛去杂念，平静心神，稳定情绪，心中暗示自己开始修练布气功了，全身不再动了，不受外界干扰了。要绝对保持安静，不可改变身体姿势。

（3）慢慢呼吸，使呼吸匀长，观想丹田，静守，静观，数息三百六十次。

（4）意想春天，阳光和煦，温暖的气息充满了世界，观想命门，温暖舒适，静静体会春天之温暖，包容着命门部。

（5）意想由春到夏。阳光炎热，曝晒着泥丸宫，炎热的气息充满了世界。观想泥丸宫，酷热难忍，静观静守，静静体会夏天之炎热笼罩着泥丸宫。

（6）意想由夏到秋。微风徐徐，凉爽舒适，有风轻吹两肾，吹拂绛宫。凉爽的气息充满了世界。观想绛宫，凉爽舒适，静观静守，静静体会秋天之凉爽，吹拂着绛宫部。

（7）意想由秋到冬。冰天雪地，寒冷冰冻着会阴部，冰冷的气息充满了整个世界。观想会阴，酷寒难耐，静观静守，静静体会冬天之酷寒侵袭着会阴。

（8）往复循环丸次，内气熏蒸脏腑。

（9）观想丹田，暗示自已开始收功了。气沉丹田，意在丹田。两手捂小腹，叩齿三十六次，下咽津精玉液于丹田，静观静守。

（10）呼吸恢复自然，平静心神。做狸猫洗脸式.太妃梳头式各九次，慢睁双目，平视前方-~会儿。神光回收，慢起慢行一会儿，功毕。