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高血压分为两种类型：一种叫原发性高血压又称为高血压病，是指使用目前的医学手段查不出原因的高血压，占高血压人群的90%左右；另一种叫继发性高血压，它是指能够发现确切病因的高血压，占高血压人群的5%～10%。 原发性高血压是一种“生活方式病”，其中，有70%～80%的高血压发生与不健康的生活方式有关，20%～30%的高血压发生与先天遗传因素有关｡ 高血压的发生原因也可以分成两类：一种是不可改变的因素，如遗传､年龄等；另一种是可以改变的，主要是生活方式｡ 高血压最喜欢哪十类人群呢？ 1）有遗传家族史的人：世界卫生组织调查发现，父母均有高血压的，子女高血压发生率为45%；父母中一人有高血压，子女高血压发生率为28%；父母均无高血压的，子女高血压发生率为3%｡ 2）老年人：我们常说，岁月催人老，又说生命是一条单行线，都是说我们的年龄增加､变老的进程不可逆转，随着年龄增长，患高血压的比例自然不断增加，国内有调查发现，60岁及以上人群高血压患病率达59.89%｡ 3）高盐低钾饮食的人：我们知道，食盐也称钠盐，其主要成分是氯化钠｡钠是人体维持生命的必需元素｡大家都知道，人长期不吃盐会死掉的｡但必须适量，推荐成年人每天摄入钠不超过6克，多了也是有害的､最主要危害的就是升高血压｡我国居民的膳食特点是钠高而钾少（钾也是一种营养元素，很多食物中都含有钾）：南方人每天钠盐摄入量达到了10～12克，北方人为12～15克，均大大超过世界卫生组织推荐的成年人每天低于6克的标准；我国人群每天钾的摄入量为1.89克，远低于世界卫生组织推荐的3.51克｡ 严格控制钠摄入可有效降低血压｡观察发现，每日摄入的钠盐从9克降至6克可使中风发病率下降22%､冠心病发病率下降16%，也说明这个问题｡ 4）超重或肥胖人：大家都知道，人不能太胖也不能太廋，身体保持合适比例的脂肪也是人体生命活动必需的｡肥胖者更容易患高血压和糖尿病等疾病，如肥胖者患高血压和糖尿病的危险就是正常人的三倍左右｡身体越胖，情况可能就会越严重｡ 5）过量饮酒的人：过量饮酒损害健康｡高血压患者中约5%～10%是过量饮酒引起的｡重度饮酒者中风死亡率是不经常饮酒者的4倍｡《中国居民膳食指南2016》建议，成年男性一天饮酒的酒精量不超过25克（0.5两），相当于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5两），或高度白酒50克（1两）｡成年女性一天饮酒的酒精量不超过15克，相当于啤酒450毫升，或葡萄酒150毫升，或38°白酒50克（1两）｡孕妇和儿童少年应禁止喝酒｡ 6）精神紧张，情绪不稳定的人：现代健康的概念，非常重视心理和精神因素的作用，引起心理压力增加的原因很多｡大家都知道或感受过，人在紧张､愤怒､惊恐､压抑､焦虑､烦躁等状态下血压会升高，长期精神紧张、情绪不稳定的人容易患高血压｡ 7）吸烟的人：人人皆知，吸烟有害健康｡烟草中含2000多种有害物质，长期吸烟会损害人的血管，导致动脉硬化，血压升高，还增加冠心病､中风､心肌梗死､血管病发生的风险｡ 8）缺乏锻炼的人：由于现代生产生活方式的巨大改变，我国居民，包括农村居民､特别是中青年普遍体力活动不足，是高血压发生和发展的重要原因之一｡ 9）晚上睡觉打鼾的人：夜晚睡觉喊声如雷，间断憋气，医学上称为睡眠呼吸暂停综合征。至少有30%的高血压患者合并睡眠呼吸暂停综合征，45%~48%的睡眠呼吸暂停综合征患者患有高血压。 END |
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