 
最近翻看后台留言，看到有一位朋友说，这两天气温升高，不知是热还是什么其他原因，导致自己晚上辗转反侧，怎么都睡不着，接着老郭问了他一些其他的症状，发现呀，他其实是肝血不足导致的失眠！肝血充足，睡眠好！咱们中医讲啊，肝主藏血，肝血充足，人就精神抖擞，睡眠自然香甜。反过来，肝血不足，人就容易疲劳、失眠、情绪波动。所以，调养肝脏，就是给好睡眠打下坚实的基础。针对这种情况啊，老郭要给大家分享三道“养肝秘籍”，保证让你吃得开心，还能睡得更香！第一道：枸杞红枣炖猪肝说到补肝血，怎能少得了枸杞和红枣这对黄金搭档呢？再加上猪肝这位“铁元素大户”，这一锅，那可是营养满满，滋味无穷！做法：选新鲜猪肝洗净切片，先用料酒、姜片去腥；再将枸杞一小把、红枣几颗（记得去核哦）与猪肝一同放入砂锅，加适量水，小火慢炖至猪肝熟透，最后撒点葱花，少许盐调味即可。这道菜红润诱人，枸杞的甜、红枣的香、猪肝的嫩，一口下去，暖胃又养肝，美哉！第二道：菠菜炒猪肝绿色蔬菜中的佼佼者——菠菜，富含铁质和叶酸，对补血大有裨益，搭配猪肝一起炒，那叫一个相得益彰！做法：猪肝切薄片，用生抽、淀粉腌制片刻；菠菜洗净切段备用。热油锅，先快炒猪肝至变色捞出，再下菠菜快速翻炒，最后加入猪肝，撒点蒜末，少许盐、鸡精调味，大火快炒几下即可出锅。这道菜绿意盎然，猪肝鲜嫩，菠菜爽口，吃起来既满足了味蕾，又滋养了身体。第三道：莲子百合绿豆粥粥，自古以来就是咱们中国人餐桌上的养生佳品。莲子清心安神，百合润肺止咳，绿豆解毒利尿，三者合一，一碗下去，不仅滋养肝血，还帮助你静心安眠。做法：提前将绿豆泡水几个小时，莲子、百合也分别浸泡软化。然后将所有材料加水入锅，大火煮开后转小火慢熬，直至绿豆开花，莲子、百合软糯。根据口味可以加一点点冰糖调味，但记住，咱们养生为主，糖不宜过多哦！这碗粥清甜可口，颜色清新，喝上一碗，心旷神怡，晚上自然好梦连连。
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