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踏雪无痕，韩愈后裔 昨天 20:19
“湿邪之害，伤筋脉，损骨节，困脾胃，阻经络。” “湿气”可真是一个让人头疼的存在，它就像一张被水浸湿的棉被，把人紧紧包住，让人哪哪都不自在！还会滋生很多怪病！
所以很多朋友一察觉到自己体内有湿了，不管三七二十一，就赶忙开始了自己的“祛湿之路”：喝红豆薏米米茶、泡脚......其实，“祛湿”的第一步是搞清楚自己体内的究竟是“寒湿”还是“湿热”！
1寒湿
中医把寒湿的诱因分为“外感”和“内生”两个方面。
所谓的外感寒湿：就是说一个人长期居住在潮湿之地、或经常饱受雨露、吹风受凉......导致湿邪入体，气血运行受阻。
内生寒湿则是我们身体内部出现了问题：脾阳受损或是脾肾阳虚导致寒湿内停。
这类朋友大多舌体胖大，有齿痕。舌苔白厚腻，上面像漂浮着一层水汽、湿漉漉的。
平时稍微吃点凉的，可能就会拉肚子，大便经常是黏的，稀的，不太成形、胃老是胀胀的、头昏脑胀、四肢沉重、总是很累.....
这个时候就需要散寒化湿、透邪化浊。“藿香正气水”就是个不错的选择。它含有苍术、陈皮、厚朴等中药材，可解表化湿、理气和中。
但是要注意：如果您还存在阴虚血燥、津液不足的情况，那它并不是您的最佳选择！
寒湿重的朋友还常会出现身体某些部位酸胀的情况，所以这里再给这些朋友推荐一个小动作：拍督脉。
督脉被称为“阳脉之海”，位于背部正中，总管一身阳气。没事的时候拍拍，可以促进督脉的气血流通，从而有助于缓解身体疼痛、僵硬、疲劳等不适。
大家两手握拳，对准自己的脊柱，用手背从上往下拍，拍个九九八十一下就可以了。
2湿热
“湿热”多是由外感湿热之邪、郁而化热、蕴结脾胃，或嗜食酒肉肥甘、酝酿湿热、损伤脾胃所致。
这类朋友舌质偏红，舌苔黄厚腻。
脸上、头发都容易出油，嘴巴里有苦味、臭味、食欲不佳、有时候吃完东西还会反酸、恶心。
上厕所的时候会发现小便偏黄、味道重，大便颜色也偏深，而且有时候上完厕所有一种火烧的灼热感、辣辣的......
这个时候我们就可以参考“保济丸”来清热利湿、消食和中。
但要注意的是，因为保济丸有清热的部分，脾胃虚寒的人就不太适合了。
而且保济丸主要针对的是清理身体中焦的湿热，如果您外感燥热，咽干、口干、面色发红、咳嗽、黄粘痰，也不适合！
有一些朋友看完，会觉得：我怎么寒湿、湿热都沾一点呢？那您可能是寒热夹杂、虚实夹杂的类型，那可能就不是一两个中成药能简单解决的，需要根据您的情况细细分析下！
总而言之，但凡涉及到用药，务必找医生辨明自己的情况，不要凭自己感觉乱用！
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