 
打卡藏在青山绿水中的养生宝地，这里的长寿老人竟把仙草当零食？在海拔一千米的深山中，带您探秘长寿仙草~  豆沙知道，打毛衣是很多阿姨年轻时候的一种技能，织毛衣看似简单，其实很有要求。 首先眼睛要好，同时手要灵活，还有一点特别重要，就是如果织花的话，脑子还要能记得住，到第几针的时候怎么挑，这可都是技术活。
不过还有更难的，我们在长寿之乡浙江丽水的景宁畲族自治县拜访了几位长寿老奶奶，其中一位奶奶，喜欢织一种佩戴在身上的彩带，这种彩带是畲族凤凰装的传统装饰，比织毛衣还难，织彩带的过程中也藏着老奶奶的长寿智慧。
老人的家在浙江丽水景宁畲族自治县的一座山脚下，我们一进门，老人正在编畲族腰带。 这种腰带要用一百多根线一根根排列在一起，编织花纹的时候不同颜色的线交织在一起，如果一根线错了，整个花纹就出错了。
这种彩带需要手脑眼都特别协调才能织出来，要知道奶奶今年已经92岁了！刘主任告诉豆沙，从中医的角度看老奶奶有三大肾气足的表现。 即使在编织彩带时，奶奶也能很流畅地和周围人交流，手上的动作也不受影响。 人的脑与肾的关系很密切。在五脏中，肾藏精，精化生髓，髓充于脑。中医称脑为“髓海”，意思是说，脑是由脑髓充聚而成的，而脑髓是靠肾精化生的，中医叫做“肾生脑隨”。 因此肾精充沛，隨海满盈，脑得其养，则精力充沛，思维敏捷，耳目聪明，记忆力强。 在中医上认为“肾主纳气”，就是说我们吸进来的气，在肾受纳的作用下才会绵长，从而在我们说话时化作支撑。
所以如果一个人说话的时候声音洪亮、坚定平稳、语速适中，那么他很可能是个肾精充足的人。 老奶奶头发很黑，尤其是很多新长出来的头发都是黑的。这是因为发为血之余，肾功能好的人往往肾气充盈，血能滋养、充盈，头发便能得到滋养。
我们还拜访了一位百岁老人，她的皮肤特别细腻，看起来精气神十足。良好的身体状态让她们拥有了高质量的晚年生活，奶奶们究竟有什么养生秘籍呢？
除了规律的饮食起居之外，两位奶奶每天还把一种“仙草”当做零食来吃。 这种“仙草”长在高山上，喜阴又耐寒，可以长一千多年，所以也有人叫它“长寿草”，全身都是宝。
它其实就是黄精，黄精性平、味甘，是药之上品，可以每天吃，是养生防病治病服食的要药。《本草纲目》就有记载，“补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身延年不饥”。
功效一：补肾阴 俗话说“人过四十阴自半”，当人体肾阴不足时，会出现以下症状：腰膝酸软，头晕耳鸣，潮热盗汗，五心烦热，失眠多梦，形体消瘦，咽干便干，舌红少苔，脉细数。 功效二：补肺阴 两位奶奶都声音洪亮、中气十足，因为她们的肺气很足。 如果出现肺阴虚，会有以下表现：口干舌燥，干咳少痰粘稠，神疲乏力，声怯懒言，稍有劳累则气喘吁吁，多见舌质淡苔薄白，脉虚或细弱。 有上述症状的人，就很适合用黄精来调理。不过需要注意的是，黄精要九蒸九晒之后，才能充分发挥它的药用价值。豆沙请教了专家，帮助大家挑出品质上乘的黄精。
就是将黄精泡到水里，观察它的颜色，沉淀以后颜色为琥珀色、晶莹透亮的就是好的黄精，次品的颜色则是发乌、浑浊的；其次是尝味道，上品黄精口感微甜，不苦不涩，劣质品则有苦味、涩味。 作为代茶饮，一天可以用6~9克的黄精泡水喝，痰湿旺盛，有厚腻舌苔以及脾胃虚寒的人不建议喝。 养生不仅要补，还得注意清，否则就容易过头。 凉：天胡荽 下面这个养胃草，就有“清”的作用。它叫做天胡荽，有清热解毒、利尿消肿、化痰止咳的作用。 当地人会把它塞进猪肚中炖，炖完后将天胡荽取出来，将猪肚切成片或者丝，吃起来脆而清香。也可以直接用天胡荽炒鸡蛋吃。
温：紫苏 但有的人体质偏寒，不能用清热的药。别担心，刘主任还帮大家找了一个偏温的“清”药，就是紫苏。紫苏能够解表散寒、行气化湿、健脾和胃、解瘀泄毒。 最简单的用法就是用开水冲泡一把紫苏叶，又能喝又能泡脚，可以祛风寒，预防感冒。 吃肉的时候也可以搭配上紫苏，能很好地中和肉的滋腻，健脾和胃。
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