茶叶和生姜一起泡水里真厉害，真能解决你的烦恼，亲测有效的方法

原创 二丫头美食记 二丫头美食记 

大家好，我是二丫头！茶叶和生姜都是常用的药食两用之物。茶叶性味苦甘平，具有提神醒脑、消食去腻、生津止渴、利尿通便等功效；生姜辛温助阳，有发汗解表、温中止呕、温肺化饮的作用。两者合用，既能祛寒又能养阳，对身体大有裨益。

很多人会感到手脚冰凉，身体虚弱，食欲不振。这时喝一杯热乎乎的生姜茶，不仅能够暖身驱寒，还能促进新陈代谢，提高免疫力。如果再加入些许红糖，味道更佳，营养更全面。制作生姜茶并不复杂，但每一步都有讲究。今天就让我来分享一下这个独门秘方，说不定真的能解决你的烦恼哦!

【材料准备】

生姜 100克、茶叶 5克(绿茶、红茶、普洱均可)、红糖 20克、食盐 少许。

【制作步骤】 

第一步、清洗生姜

准备一个大盆，放入洗净的生姜，加少许清水，把生姜表面打湿。在湿润的生姜表面撒上一层食盐，用手反复搓洗，去除表皮的泥沙杂质。生姜的皮是凉性的，而果肉是温性的，两者在一起吃，能够很好的中和一下。连皮食用要格外注意清洁，所以我们在搓的时候一定要多搓一会儿，彻底的给它搓干净。

第二步、去皮切片

把洗净的生姜放在案板上，切成2毫米左右的薄片。生姜片不要切的太厚，给它切的稍微薄一点。生姜的里面就有蛋白质、胡萝卜素、钙铁磷，含有多种维生素，由此可见，多吃生姜，对于我们身体真的是有很多的好处。

第三步、切丝切末

姜片切成细丝，再切碎成姜末，装入碗中备用。切好以后放进碗中备用。

第四步、加入茶叶

取适量茶叶放入姜末中。茶叶非常的好喝，我们每个人都爱喝。茶叶里面含有丰富的茶多酚、矿物质、蛋白质，还有维生素等营养成分，其中的茶多酚具有抗氧化的作用，多喝茶也是对我们身体有很多的好处。

第五步、加糖冲水

加入红糖，混合均匀。烧开水，倒入装有姜茶糖的大碗中，水要略多一些。这个时候水比较烫，喝的时候容易烫嘴，我们用勺子给它搅匀。

第六步、静置饮用

搅匀以后放在一边，给它浸泡个两到三分钟，然后再喝。两分钟以后，我们的红糖生姜茶就做好了。生姜中含有姜辣素、姜醇等挥发油成分，能有效改善肠胃功能，帮助消化。茶叶中的儿茶素能减少脂肪吸收，加速新陈代谢。再搭配红糖补气养血，三种材料相得益彰，对减肥塑身也大有帮助。如果你是易胖体质，不妨坚持喝上一段时间，或许真能"不知不觉"瘦下来哦。 

当然，在享用美味养生茶的同时，也要注意一些禁忌。比如胃溃疡、十二指肠溃疡患者不宜多喝;孕妇和经期女性也要少喝。此外，睡前一小时最好不要饮用，以免影响睡眠。一切都要遵循适可而止的原则，这样才能让养生之道事半功倍。俗话说"冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方"。养成喝生姜茶的好习惯，对健康的好处是显而易见的。但生姜茶毕竟只是一种保健饮品，并不能替代药物，如有严重的身体不适，还需及时就医。

人生在世，总有大大小小的烦恼。但我相信，只要我们用一颗积极正能量的心去面对，再配合一些实实在在的养生妙招，就没有过不去的坎。让我们一起以茶代酒，以姜为友，在养生的路上越走越从容!