【每周一穴】中封穴—养肝泄热两不误

大医生杂志 

每

周

一

穴

亲爱的朋友们，大家好！今天，我们将一起探索一个深藏不露的宝藏——肝经穴位中的“中封穴”。这个穴位虽小，但功效显著，一起来揭开它的神秘面纱吧！

壹

中封穴，究竟位于何处？

中封穴位于足内踝前一寸（人体的足背侧，在足内踝前，商丘穴与解溪穴连线之间，胫骨前肌腱的内侧凹陷处）。

贰

中封穴，有何神奇之处？

1.利肝泄热：中封穴是肝经的重要穴位，具有利肝泄热的功效。经常按摩此穴，可以帮助肝脏疏泄，排除体内的热邪，保持肝脏的健康状态。

2.通经止痛：中封穴对于踝关节的疼痛有着显著的缓解作用。通过按摩此穴，可以促进踝关节周围的血液循环，缓解关节的疼痛和僵硬感。

3.改善消化功能：中封穴与消化系统密切相关。按摩此穴可以刺激胃肠道的蠕动，改善消化功能，缓解腹胀、胃痛等消化不良症状。

4.安神助眠：中封穴还具有安神助眠的作用。晚上失眠多梦、睡眠质量差的朋友们，可以尝试按摩此穴，帮助放松心情，进入深度睡眠。

叁

中封穴在生活中的实际应用

1.日常保健：每天早晚用大拇指轻轻按揉中封穴5-10分钟，可以帮助我们利肝泄热、通经止痛、改善消化功能，同时安神助眠。长期坚持下来，你会发现身体更加健康、精神更加饱满。

2.应对紧急情况：当踝关节突然疼痛时，可以迅速按摩中封穴来缓解疼痛。按摩时力度要适中，以感到酸胀感为宜。

3.结合其他养生方法：

• 泡脚时按摩：在泡脚时，可以同时按摩中封穴。热水泡脚能促进血液循环，此时按摩中封穴能更好地发挥通经止痛、利肝泄热的功效。

• 运动前后注意：在运动前后，可以适当按摩中封穴，以预防或缓解运动导致的踝关节疼痛。

• 饮食调养：注意饮食调养，避免过度劳累和情绪波动，有助于增强中封穴的养生效果。

总之，中封穴是一个值得我们关注和利用的宝藏穴位。通过日常保健和结合其他养生方法，我们可以更好地发挥中封穴的神奇功效，为健康保驾护航！