今天解读八部长寿功最后一部“鱼沉海底寿命长”。
这一部即是调气功夫，也算是收功动作。动作非常简单。
一、长寿功第八部：“鱼沉海底寿命长”功法原理
张至顺道长总结此功法原理为：鱼沉海底，存心养神。
并将心窝到下丹田区域比喻为四海：
心窝为“南海”；
心窝之下为“东海”；
中间黄庭（肚脐内空）是“黄海”；
脐下气海（或下丹田区域）为“北海”。
我们可以不管这四个海，这个功法动作就是模仿鱼不费力气慢慢上浮，又慢悠悠下沉。
只需要注意上到心窝，下到气海（或下丹田）即可，不必刻意分别四海。
一刻意，即落下乘。
甚至不需要过分用意，“虚元静寂，抱元守一”，自然能气与神交，神与气和，可得枯木回春。
二、长寿功第八部：“鱼沉海底寿命长”练习方法
这一部功法的练习方法类似太极拳站桩调息，两手从下丹田上引到中丹田，再下沉于下丹田。
具体动作如下：
动作1.鱼摆尾：
肩宽站立，两手交叉置于腹前，手腕上下相靠，指尖向前；交叉手掌模仿鱼尾巴左右摆动。
动作2：鱼上游
两手左右分开，掌心向下，指尖向前，模仿鱼两侧鳍，置于下丹田两侧（北海）；微闭双眼，目光内视下丹田；然后两手慢慢、轻轻左右扇动，一边扇动一边慢慢上升，直到与双乳齐平。
可意想体内有一条小鱼，经下丹田、肚脐、腹部到心窝中丹田处。
也可不想，就精神内守，意识微微关注两手向上慢慢游动即可。
向上游动时，可于肚脐处稍停，也可不停连绵上行。
动作3：鱼下游
两手摆动，由心窝（南海）下游至下丹田。中间到肚脐“黄海”处时，可稍停，也可不停，连绵下游。
如此反复多次。越慢越好，越轻越好。
动作4：收式
重复多次后，两手落下丹田，再两手腕交叉，模仿鱼尾摆动几次。最终，两掌按肚脐上下。
张至顺道长讲：“凝视北海海底，久久便入静功之路。”
由此可见，仅仅练习此式，也能入静功之路。
其实，这和太极拳调息动作非常类似，只不过太极拳调息，双掌先是指尖相对，掌心向上，导气上行到中丹田，再翻掌掌心向下下行到下丹田。
相对而言，长寿功此式，更精致、细微。
三、八部长寿功小结
终于介绍完八部长寿功，这部功法虽说是静功，但实际上难度比金刚功大得多。如果不能掌握空松之意，不能放松、不用力，其实不如直接站桩更简单直接。
虽说八式，但其实每一式也可以当成单独的功法练习，兴致所到，身体自然发动，或转动，或腾空，或展翅，或行舟，或鱼游，皆可任意自在。
回顾八部功法，可简单总结如下：
第一部“窃吃昆仑长生酒”，站桩功夫是也；
第二部“升降日月任督走”，升降周天功夫是也；
第三部“内转太极行八卦”，太极云手功夫是也；
第四部“大转逍遥乐无忧”，简化太极抱球功夫是也；
第五部“大雁腾空降吉祥”，鸟飞功夫是也；
第六部“浪里行舟漂海洋”，推舟辘轱转功夫是也；
第七部“白鹤踏波定神思”，鹤行功夫是也；
第八部“鱼沉海底寿命长”，太极调息功夫是也。
虽不够准确，但大意到了。
卫昌国学
2023年7月
