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前几天下地下室楼梯的时候头磕着上面的墙了，力度还蛮大的，直接顿挫了一下脖子，当时还没感觉有多大问题，第二天睡觉起来发现脖子筋和骨很痛。当时心想，祸事了，这是骨头错位了，得赶紧正正骨去。 中医是博大精深，我是擅长针药方面，还有很多优秀的技术都是不会的，所以正骨只能找别人。会正骨优秀医师，真的不认识，于是就找了家还算正规的中医正骨。 又是硬揉又是硬掰的，还给我强行贴膏药的，说是我这受风寒了，又是晚上睡觉枕头枕太高了导致的。我说我是脖子不小心往后挫了一下，人家一直说对，一直没理我。没办法，在人家地盘，还得乖乖配合。当时弄完确实不怎么疼了。可是到了第二天早上，脖子的筋和骨头疼的更厉害了。 当时很生气的，这算什么水平的医师，先入为主，遇见筋疼的就说是睡觉落枕，技术还那么差。只好自救，那就站桩吧，虚领顶劲，全身松直站了半小时，又练了练爬墙功，这才是疼痛大大缓解了。 虽然还是感觉有些不得劲，但已无大碍了，日后常练习颈椎错位自己也会恢复的。是坚决不会再找人动到自己的脊椎了。 之前虽然强调过督脉的重要性，但这次亲身经历的事件，还是要再次给诸位提个醒：督脉是人之阳气根本，千万不要随便让人动到你的督脉，动到你的颈椎、腰椎！如果需要正骨，请找信得过的专业医师。 平时也要注意脊椎的保暖，切记不要让风直接吹着后脑勺。像是办公位置后脑勺对着空调对着风扇都是很差的风水。不管天冷天热穿带领子的衣服或者脖子上围点东西，比如天热围着方巾，天冷围上围脖。 咱这脊椎一定要保护好，有关站桩的内容不多说了，之前有文章讲过，这里送给诸位一套爬墙功。 这个爬墙功是效仿的壁虎爬墙，能够很好地调理颈椎腰椎问题。无论是脊柱侧弯，还是肩的问题还是腰肌劳损还是颈椎的问题等等，只要常常练习，都可以得到很好的改善。 尤其是一些低头族，上班族，是颈椎问题常照顾的人群，更是要常练习才是。 动作要领：站立自然放松，腿脚不要动，头平视，胸前好像有一堵墙，且人是贴着墙的。 双手轮番从胸前一点一点往上爬，左手爬完，右手再爬高一些；右手爬完，左手再爬高一些这样子。等爬到两只手的都爬不动的位置时，双手再往上伸一点(但双脚不要离地)。 到了这种程度后，定在那里定个半分钟，一分钟，之后我们放松，手慢慢放下。这么做完算是一组，再次重复爬墙的动作，多做几次。做多少次，以自己身体的体力为准，体力好的，做7遍，9遍。体力差一些的，做3遍做5遍都可以的。(全程只是手在动，腿脚和头没有参与运动哦) 功法比较简单，没有什么场地要求，随时随地都可以进行，只是有一点需要注意：做的时候和做完都要保证脊椎不会受凉才是，一定不可在空调房等环境下练习。 |
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