针灸名家指力练习的启示

摘要:针刺基本功是提高手法操作、取得临床疗效的关键环节，其主要内容就是指力。指力需要掌握 恰当的方法，勤学苦练才能获得。笔者结合针灸名家贺普仁、彭静山及个人领悟，介绍指力的练习方法。  

针刺疗效的取得要有准确的辨证、精确的取穴、熟练的手法操作，若仅懂得辨证取穴还不算一个合格的针灸医师。同是一根针，有功力的医生运用熟练的手技，可使针下生热、生凉使气至病所，立见奇效;而缺乏功力的医生针法笨拙，针刺时手指不听指挥，进针困难，或针入而气不至，或针后而不效，病人徒受皮肉之苦。《标幽赋》载：“原夫补泻之法，非呼吸而在手指”，强调指力练习的重要性。指力是持针和运针的功夫，就是手指的力量，广义的指力还包括手腕的力量。有一定的指力，才能如水之有源，持针端正，进出自如。毫针针身细软，不易掌握，没有相当指力就不能力贯针尖，进针不顺产生剧痛，运针也不能随意上下，造成手法失败。针灸名家贺普仁、彭静山的练习方法较为独特且有效，现结合自己的练习方法介绍如下。

贺氏练指法

针刺疗效全在两手娴熟的技法及功力，手指的功力主要在拇、食、中三指的指头上。指力要靠指端运于针体而透皮入肉，既不宜过重过急，亦不可过轻过缓，故拇、食、中三指功力的练习非常重要，决定了能否针 刺无痛和获得显著疗效。对此贺普仁说：“不学针灸则已，欲学针灸必须练习手指努劲。”贺老年轻时练习八卦掌，在此基础上练习二指禅功，触类旁通，创出 努指、顶指、夹木锥、捻线等4种练指法。

1.1 努指法

站立或正坐于桌案之前，吸气使气沉丹田，两手臂 向前抬起伸直，随之弯腰向前，双手拇指（或食指、中 指）指腹搭于桌案边上，运气上贯双肩、臂、肘、腕及指 端。初练时较为费力，不能耐久，可调换手指交替练习日久则可增加练习时间、努劲力度，要循序渐进，不 可急于求成。初练时每指5-10min，每日1 ~2次，以后可增至每指15min或更长，3月后可见初效。

1.2 顶指法

空手练习，紧并中、食二指，屈成钩形，而以拇指屈置中、食二指之间^使三指指尖相顶，紧紧扣牢，虎口成圆形，猛力扣5化每日得空即练，不限次数。

1.3 夹木锥法

以两个小木锥，夹于左右拇、食、中指指腹之间紧捏之，木锥长约3寸，粗约1寸，根粗尖细。每日得闲即练，半年功可成。

1.4 捻线法

空手练习，以拇、食、中三指指腹紧贴，虎口呈三角形，三指腹相贴之处，以三指之第1节为限，贯全臂之力于指端，拇指徐徐向前捻动数次，再向后捻动相等次数。每日不限次数，得暇即练。

以上四法，前三法不仅有助于提高针灸疗效，对强 身健体也大有裨益，持之以恒，循序渐进地研习，必使手法纯熟，指力日进。据贺氏练指法，偶悟“撑指”一法，可侧立墙壁前，手臂伸直，以拇指〔或食指、中指〕指腹撑按墙面，身体向墙体倾斜。此法练习条件容易获取，得闲即练。也可以手指撑地做俯卧撑，不断练习，必有长进。