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大家好，我是小再。肺是人体最重要的器官之一，尤其现在是甲流、支原体肺炎感染的高峰期，就更要保护肺部了，表现为咳嗽、发热、咳痰、胸闷等症状，所以为了我们的健康着想，平常出门还是要戴口罩比较好。 除了物理做法以外，还可以从饮食方面下手，比如用白萝卜、雪梨等食物，中医常说白色入肺，经常吃这类“白色食物”，能起到润肺止咳的作用。
但很多人可能不知道，甘蔗也是一种润肺的食物，村里老爷爷说它才是“天然养肺王”，每周吃3次，清心养肺，等于给“肺”来个大扫除。 今天用它来煮水喝，解决了现在很多人的大烦恼，省钱又实用，一起来看看我是怎么做的吧！
一、甘蔗 推荐食谱：竹蔗茅根马蹄鸡汤 主要食材：半只鸡、竹蔗、茅根、马蹄、生姜 具体做法：
1、首先准备半只新鲜的鸡，放在案板上，给它快刀剁成块，切好后，用水多清洗几遍，洗掉血水之后，放在盘子里备用。
2、准备几个马蹄，给它削掉皮，放盘子里，接着再准备两截竹蔗，一捆洗干净的茅根，还有几片去了皮的生姜，全部准备好后，放一旁备用。
3、新鲜的鸡肉不用焯水，直接倒入砂锅中，倒入足够量的清水，开大火，先将锅中的水煮开，再把姜片放入锅中。
4、等锅中的水煮开后，撇干净表层的浮沫，再把茅根、竹蔗、马蹄一起放入锅中，盖上盖子，转小火慢煲40分钟左右。
5、时间一到，把表层的油脂撇干净，喝得清爽不油腻，最后加入一些盐，给它调一下味，这汤就可以开喝了。
6、一道清甜滋润又好喝的竹蔗茅根马蹄鸡汤，就这样煲好了，汤汁清爽不油腻，适合一家人喝的家常汤，喜欢的朋友，可以收藏起来试试。
推荐食谱：马蹄甘蔗生姜水 主要食材：马蹄、甘蔗、生姜、黄冰糖 具体做法：
1、准备一些马蹄，放进盐水中浸泡清洗，洗干净后，接着在马蹄表面撒上食盐，用手把马蹄表皮都搓洗一遍，然后再用清水清洗干净，不用去皮，放碗中备用。
2、准备两节甘蔗，给它削去外皮，用水稍微清洗一下，放在案板上，给它改刀切成小块，切好后，放碗中备用。
3、再准备一小块老姜，老姜的表皮比较厚，切开里面会有许多粗的纤维，这里用老姜的效果比较好一点，把姜切成薄片后，放一旁备用。
4、锅中烧水，把姜片、马蹄、甘蔗依次放进锅中，再加入50克的黄冰糖，搅拌均匀，盖上盖子煮半小时，煮至汤汁成红褐色，马蹄也煮熟透了，就可以关火了。
5、马蹄甘蔗生姜水煮好后，要趁热喝，味道清甜爽口，带着甘蔗、生姜的清香，如果喝上一口，喉咙会感到一种夏天吃薄荷的清凉口感，瞬间喉咙舒服了许多。
结语：原来“天然养肺王”不是白萝卜，每周3次，生津止渴又润肺，等于给肺来个大扫除。 如果今天的文章对您有帮助的话，记得转发给更多的朋友知道，喜欢我的文章，就点赞、关注、收藏、转发，感谢你的支持，我们下期再见。 |
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