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01 网上有个很火的问题：一个真正成熟的标志到底是什么？ 被顶到最高处的高赞答案写得很好，几乎让人眼前瞬间一亮： 成熟的标志是情绪稳定，哪怕内心波涛汹涌，表面也能波澜不惊，跌入低谷时能迅速调整好自己，踏足山巅时能坚守好本心，不忘初衷，不得意忘形。 成年人的世界委屈太多，身边能够倾诉的人也太少，时常深夜崩溃，崩溃到就连看喜剧都能戳到泪点，哭得泪流满面。 但其实，哪怕是看喜剧看哭的，不过是借着喜剧的理由，默默发泄心里深埋已经的委屈和愤怒，然后沉沉睡去，第二天醒来重振旗鼓，强挤出一抹笑容，面对生活。 是的，情绪，很多时候，就是被你的回忆和创伤所勾起的。 但对我们而言，放任情绪其实是个很糟糕的选择，一个人在深夜独自舔舐伤口毕竟只是少数，情绪失控更多时候则会让我们付出极大的代价。
02 还记得3年前轰动全国上下的重庆公交车坠江事件吗？ 整个悲剧的开始，不过是一个女乘客因疏忽错过了下车的地点，在非站点途中强行要求下车被司机拒绝，结果情绪瞬间爆发。 她喋喋不休地和司机争吵，眼瞧着司机在开车，无暇还击，她越吵脾气越大，直至控制不住自己上升到肢体冲突，用手机击打司机的头部，司机受到挑衅后回击。 然后，公交车彻底失控，径直冲向咆哮着的滚滚江水中。 10多个乘客，统统丧命于此，情绪失控，害人又害己。 一件原本明明可以心平气和解决的事情，错过了下车站台无非就是等待着下个站点下车，多走1公里的路，却偏偏要任由情绪放纵，甘愿成为情绪的奴隶，丢了性命。
当然，那个蛮不讲理的女乘客不会料到如此严重的后果，倘若她能料到那一次的妻女关系失控，竟然让自己丢了性命，必然不会选择发脾气，而是老老实实等待着到达下个站台。 可惜，这个世界上最残酷的事情就是，没有如果。 所以，被情绪奴役，无法掌控自己的喜怒哀乐，真的是件很惨的事情。 记得亚里士多德曾说过： 你如果一定要发怒，就应该选择恰当的对象，把握恰当的程度，确定恰当的时机，为了恰当的目的，并通过恰当的方式。 这是他在人际关系中游刃有余的秘诀，生而为人，有着喜怒哀乐的情绪很正常，我们也不可能完全做到不生气，不愤怒，不难过，但强调的就是自己能够掌控情绪，做情绪的主人，而不是奴隶。 那个错过站台的女乘客可以因为要多走1公里的路而生气，但她没能选择恰当的生气对象，也没有把握恰当的程度，也没有确认恰当的时机。 她完全可以自己默默在心里，生气自己的疏忽导致自己多走1公里路，甚至也可以回家对着自己的丈夫生气发泄，关起门来谁都管不到她。
但她千不该万不该选择公交司机作为生气对象，一个真正成熟的人，在遇到问题时，首先该想的是解决问题的办法，而不是但凡遇到困境，就将责任推给别人，让别人为她自己的过错买单。 她并不是个例，事实上你在新闻上所看到的，很多涉及命案的报道，追踪溯源不过是其中一方的情绪先失控，然后双方的矛盾激化，两人的情绪同时失控，然后酿成悲剧。 那无数个触目惊心的悲剧，都在无时无刻地告诉我们： 情绪不稳定的人，甘愿沦为情绪的奴隶的人，就像是一颗极不稳定的定时炸弹，随时随地都有可能爆炸，害惨自己，殃及池鱼。
03 人类的负面情绪很复杂，一共有27中，例如：焦虑、痛苦、愤怒、悲伤、恐惧、嫉妒、憎恶、急躁等等。 这些负面情绪很容易就会把人带到一个极其恶性的死循环中，从一开始微不足道的小事，到后面愈演愈烈升级成不可挽回的悲剧。 但这并不意味着，我们无法控制它，驾驭它，这世界上厉害的人太多太多，而纵观那些很厉害的人，脾气好，不轻易在外人面前表露情绪，完全是最基本的修养。 说得再简单点就是，厉害的人，身上都拥有一个共同的特性——理性。 他们当然在生活中也会遇到，各种各样极其容易挑起负面情绪的事情，甚至因为有钱有名所遭受到的陌生的恶意比普通人更大，但他们在生气之前，往往会沉默一会，仔细想一想自己发怒后的后果。 考虑清楚惹怒自己的人或是事，值不值得自己为其发怒失态，以及发怒后自己可能会迎来怎样的后果。 发脾气是很爽，但也别忘了，从根本上解决问题才能不通。 那么如何控制我们的情绪，成为情绪的主人呢？ 很简单，学着改变自己的思维，不要认为任何事情都是非好即坏，不要认为这个世界是非黑即白的，换一种思维看待问题，整个人的感受就会不一样。 正所谓，塞翁失马，焉知非福。 那个导致公交车坠江的女司机错过了下车的站台，要多走1公里，可她如果换种思维方式，认为多走1公里不仅可以锻炼身体预防疾病，还能呼吸新鲜空气让心情变得更好，甚至可能还会偶遇住在附近的老朋友。 如果她换个思维方式，换个角度看待这件事，是不是心态就完全不一样了？
除此以外，在明显感到负面情绪涌出时，仔细想想可能带来的后果。 正所谓，一念天堂，一念地狱，很多悲剧往往都取决于一念之间，只要多一点理性的事前思考，就能避免悲剧发生。 那个攻击司机的女乘客，在动手以前，但凡能想一下后果，她也不能干出如此疯狂的事情，哪怕是为了她自己活命。
《一生》的资本里写道： 任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该让一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。 深以为然，那些不顾一切发泄出来的脾气是很爽，可它解决不了任何问题，只能让别人看了笑话，让自己吃尽了苦头。 所以啊，从现在开始，学着做个情绪稳定的人吧，学着让自己变得更加成熟。 |
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