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今天是2018年3月16号星期五。 00:23 20180317 今天是看羊皮卷的第四百六十八天。今天给自己的评价为4分。今天继续看羊皮卷之七。默读羊皮卷3遍。 今天在想这个笑的习惯养成的标志是什么，想到能够平常保持微笑这算吗，觉得不是因为从最近的实践来看，要想平常保持微笑其实并不太难。只要自己记得这件事即可。我想这肯定不是笑的习惯养成的标志，那么什么才是笑的习惯的标志呢，我认为应该是在自己情绪低落的时候依旧能够保持微笑，这才算是笑的习惯的养成（我觉得笑的习惯背后是有一种生活态度作为支撑的）。当自己想到这一点之后，继续想怎么才能做到呢，在情绪低落怎么还能笑得出来，想到既然情绪低落时做不到，那就让自己的情绪稳定下来后再来保持微笑这不就简单多了吗，只要从情绪低落到情绪稳定的时间足够快。结果问题变成了，怎么能够将低落的情绪调整为稳定的情绪呢，这个问题自己已经有了解决方案，就是通过冥想，这样一来自己觉得养成笑的习惯那就是时间问题。 经过上面思考养成笑的习惯，我发现习惯之间能够相互促进，本来冥想的一个习惯和笑的习惯是八竿子打不着的两个习惯，但在实践的过程中发现，冥想的习惯竟然能够帮助自己养成笑的习惯。自己也开始理解为什么有大牛人说养成习惯这事会越做越容易。00:41 |
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