 执笔追梦 少年加油 写给中考前的孩子们 亲爱的孩子们： 我已离开校园一年，但不难想象，教室黑板上醒目的中考倒计时，应该是30天。 记得每届初三的五月，望着这个不断减小的数字，我心里总想着，还有多少知识点没讲到，还有多少古诗文没背熟；看着你们三年来历经磨练蜕变成熟的面庞和坚毅的眼神，我既欣慰，又心疼。 此时此刻，我知道不必再催促，你自有方向，也不必再担忧，你们已经长大。 什么是长大？老师认为，长大就是：我知道我在经历什么，我感激我所经历的一切，我能够赋予当下以意义，我可以掌控自己的学习和生活，毫不羞愧地面对当下和未来。  我也知道，面临人生的第一个关口，你们仍充满忧虑和恐惧，就像二十多年前的我，每日在题海里奋战到深夜，精疲力竭，却不敢睡；听着电视里收复香港的国歌声响起，热血沸腾，却不敢看；那么多的单词，怎么也背不完；那么难的公式，怎么也看不懂；一次模考分数下滑，就急得哭…… 我当然懂你的压力，也知道你多么努力——亲爱的孩子，这就够了，只要够努力，就不必担心。中考，和人生所有的考试一样，考的不仅仅是知识、能力，还有心态！只有轻装上阵，才能从容应对，满载而归。 中考前夕，老师想送给你们两句话： 调整心态，把握现在，相信未来 面对浩如烟海的各科知识，很多同学总是处于一种焦虑的状态：我落下的知识点太多怎么办？基础知识背不熟怎么办？难题不会做怎么办？如果考不好怎么办？……孰不知，尺璧寸阴就在这些毫无意义的焦虑中白白耗掉了。 如果你把胡思乱想的时间用来背一首古诗，记几个单词，或研究一个难题，说不定，你刚刚记住的恰巧就是考点，若能坚持，日积月累，或许就能创造奇迹。 还记得2023年甘肃中考作文材料吗？  道理不是用来说说而已，躬身力行，才是真懂。过去的已经过去，未来的还未到来，我们能抓住的，只有现在——当下的每一分每一秒！ 把教室里的倒计时天数换算成小时、分钟，你对时间的感知就会更具体。逝者如斯夫！问题总是越想越多、越想越难，却会越做越少、越做越易！所以，学会控制自己的思绪，专注于当下，拒绝内耗，少想多做，才是真正的珍惜时间！ 古人云：天道酬勤。意思就是：你只管努力，其他的交给时间。 时间不语，却能回答所有的问题。那些你早早爬起来学习的清晨，那些你累到一句话也不想说但仍撑起的午后，那些你咬紧牙关攻克一道一道难题的夜晚，才是你人生中真正的光辉岁月！  记得吗，老师说过：越努力，才会越幸运。唯有努力，才会破茧成蝶，成为你想成为的样子。 亲爱的孩子，请相信，这些年你走过的路，读过的书，付出的辛苦，都会铺成一条宽阔的路，带你们去往你想去的地方；请相信，那些你低头不语默默努力的日子，会让你的理想落地生花，会成为星星点亮你的未来。 生命在于过程而不在于结果，拼搏的意义在于不给自己留下遗憾，专注于眼前，全力以赴，哪怕最后不尽如人意，你也可以昂着头告诉自己：我尽力了，我不后悔！  合理计划，科学作息，高效复习 有人总结成功的五大步骤：明确目标，详细计划，立即行动，修正行动，坚持到底。 《礼记·中庸》曰：凡事预则立，不预则废。预即计划。时间越紧，任务越重，越要认真计划，按照自己的复习进度和薄弱环节合理安排，充分利用时间。 一是精心计划复习时间，并按计划执行。 比如语文，先规划整体目标，把需要复习的知识点分解细化到每一天，列成每日复习清单。 列清单是一种高效复习方法，其一可以更具体地了解和完成任务，其二给大脑腾出更多的空间去记忆和思考重要问题，其三可以清晰地看到复习成果，进行自我激励。 例如古诗文复习，把任务分解到每一天，背诵一遍，默写一遍，对照修改一遍。当所有的古诗文都打上红√，是不是特别有成就感？  二是科学安排每日作息，高效利用时间。 根据脑科学原理，在头脑机能最高的时间段学习，可以将学习效率提高到原来的两倍，甚至更多。  上午是大脑的黄金时段，可以把最艰巨的复习任务安排在这个时间段；为避免产生疲劳，还要注意各学科穿插复习，将任务多样化，比如早读——  午餐后和同学聊聊复习进度，理理复习计划，修改复习清单，小睡20分钟，让大脑稍作休息，然后重启。有的同学认为午休浪费时间，赶着完成作业，结果整个下午提不起精神，处于低效状态，得不偿失。 傍晚，人体的肾上腺素水平开始上升，最好做一些高强度运动，促进血液循环，帮助缓解压力，恢复精力。 晚上七点到十点是一天中的第二个黄金时间段，可以用来巩固记忆重点复习内容，或攻克一些难题。  每个人的生物钟和习惯有所不同，要根据自己的实际情况调整安排，在精力最好的时候专注地投入学习，累了就稍作调整休息，注意劳逸结合，不要打疲劳战。 亲爱的孩子，努力不是蛮干，保持身体健康精力充沛才能提高学习效率。切记要有充足的睡眠，以维持脑功能正常运转，熬夜会导致记忆力专注力下降，长此以往陷入恶性循环，不但成绩下滑，还会造成精神损伤，所以要尽量利用在校时间完成每天的学习任务，保证11点之前上床。 每天睡前对当天的复习情况进行简单复盘，听听音乐放松大脑，然后拥抱鼓励一下自己：今天你真棒！好好休息！明天继续！ 当阳光洒满清晨，以饱满的精神状态再次投入战斗，每一天，都充满活力，向阳而生，坚持下去，你会看到越来越好的自己！  老师始终记得，上届一个叫巧丽的女孩，中考前夕，别人都愁云密布，她却每天都笑意盈盈格外轻松。我问她，一点都不怕中考吗？她说： “害怕是最没用的。我制定了科学详细的复习计划，每天按计划完成任务，高效利用时间，心里很踏实，一点都不担心。相反，现在每天扎扎实实地复习，感觉特别充实，所以很开心。” 翻看她的笔记本和书，群蚁排衙般写满笔记，上课和自主复习时，她是最专注的一个，那是我见过的最好的考前状态——不怕辛苦，甘之如饴，安之若素。 后来，巧丽中考取得了不俗的成绩——心怀梦想，笃行不怠，每一个用心对待的当下，都藏着美好的未来！  亲爱的孩子们，此刻的你，正在挥笔写就人生中的第一幅辉煌画卷，老师真诚地希望，你以信心战胜恐惧，以耐心面对困难，以恒心坚持到底。 六月的风正悄悄吹来，栀子花香在风里酝酿，我期待着，一个月后，你坦然地在微风中嗅着从树荫下穿透的阳光，微微一笑，对自己说：谢谢你那么努力，不曾辜负自己！ SUMMER Time |
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