【原】女同事工资8千，早上突然被大领导叫过去，不知道项目上什么事，训了半天话，就在项目经理找她时，说着说着突然就哭了

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女同事月薪8千，在互联网公司做项目助理。昨天一大早，她突然被大领导叫过去谈话，心里一阵忐忑，完全不知道项目上出了什么事。没想到，领导一见面就开始数落她，从项目进度说到工作态度，训了足足半个小时。就在项目经理来找她交接工作的时候，本来强撑着的她，说着说着突然眼泪就掉下来了。

在职场，谁还没遇到过这样的事？明明工作已经够辛苦了，还要时不时地承受领导的责难，受到同事的白眼，甚至在项目关键时刻还要强忍委屈，这种感觉，真的让人喘不过气来。

那么，面对这种情况，我们究竟该如何应对？不妨从几个方面来分析一下。

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01 领导责骂，冷静应对

当领导开始数落你的时候，千万不要急于辩解或争吵，而是要冷静倾听，适当做笔记。一方面，领导骂人多半有他的理由，未必全是你的错；也给自己一个缓冲和思考的时间，避免情绪失控，说出过激的话来。等领导骂完了，再心平气和地陈述自己的观点，该认错就认错，该解释就解释，把事情原委说清楚最重要。

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02 当众掉泪，勿怕示弱

很多人觉得在职场掉泪是丢脸的事，担心别人说自己不专业、太脆弱。但其实适当流露真情，表达内心的委屈，反而能让人感受到你的真诚。关键是要把情绪发泄与工作分开，私底下哭一场可以，但项目还得继续做，该承担的责任一个都不能少。真正的强者，从来不畏惧展现自己的脆弱。

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03 同事白眼，不必在意

职场上总有小人，总爱在背后嚼舌根，当面给你白眼。但与其花心思去对付他们，不如把时间放在提升自己上。做好本职工作，用成绩说话，久而久之，那些闲言碎语不攻自破。而且领导心里也自有评判，不会被几句风言风语所左右。与其在意别人的看法，不如问问自己的内心。

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04 多沟通，勿自我封闭

遇到委屈的事，很多人选择自己扛，把所有负面情绪闷在心里，导致工作热情一降再降。其实，学会多与他人沟通，寻求支持和帮助，未尝不是一种良方。可以约三五好友，吐吐苦水；也可以主动找领导聊聊天，表达自己的想法。沟通是解决矛盾的良药，能让我们获得新的视角和出路。封闭只会让自己越陷越深。

面对职场委屈，我有三点心得与大家共勉：

学会控制情绪。工作中难免遇到让人泄气的事，但要记住，情绪耽误不了别人，只会伤害自己。学会控制情绪，才能掌控局面。

勇于表达诉求。工作中受了委屈，不要总是忍气吞声，而要适时表达自己的感受。通过正当途径反映问题，比自己扛强多了。  

积极寻求支持。一个人的力量总是有限的，学会寻求他人的支持和帮助，会让我们在逆境中多一份力量。同事、朋友、家人，都是我们的资源和后盾。

职场如战场，委屈在所难免。关键是我们如何去面对，是选择退缩，还是勇敢前行。相信只要坚持自我，努力拼搏，总有一天能熬出头，赢得尊重。你的付出，岁月都看在眼里。