越清醒，越沉睡，静心就是心结不断地打开！

读者：老师我来反馈一下，练习了17天了，中间只有一天间断。最大的感觉就是意识清醒了许多，控制力增强，觉察力也增强了，入睡更容易了。皮肤上感觉好皮肤变的更有光泽，之前有皮损鳞屑的地方还没看到效果。

练习过程本身感觉练习越来越轻松甚至有些享受，每天练习没有任何抵触情绪，也感觉更能放松下来。这两天练呼吸之后的静心过程，我采用的是数息法。昨天，听的过程中一直有点半昏半醒，最后直接睡着了。

今天又是这样，每次数到4左右，就记不住要数了，然后就像是做梦一样，很快又清醒回来，又开始从1开始数，然后告诉自己这把要保持警觉，结果又像做梦一样，这样往复了很多个来回。想问一下老师，这属于昏沉还是静下来了。这算不算清明梦啊。

我：更清醒了，也是更昏沉了。只有当你进入自己更深的地方，你的清醒才可能更多，然而同样的原因，当你进入更深的地方，你就更容易失去意识，也就是昏沉。当你能在更深的内部保持稳定的清醒时，则你可能又会进入更深处，又会昏沉。修行，常说头三年是昏沉，其实那是大昏沉，后期还会有小昏沉，不定期的昏沉反复出现。梦里面开始意识到做梦，就是清明梦，你还需要时间。

读者：那这样没问题吗，我可以加入意识让自己保持不昏过去，或者坐着也不会这样。

我：你普通坐着不会那样，就是没有静心到那种程度。有人说要提起觉照，要保持清醒。实际上如果过于刻意会比较紧张，会有一些问题。舌顶上颚，有利于保持清醒，平时生活中保持清醒平静，保持轻松不伤神，吃有活力的、易于消化食物，都有利于减少昏沉。

上面是咨询记录。这里稍微解释一下，很多没有基础的人，可能不知道昏沉是什么意思。这里说的昏沉，就是普通人说的睡觉、昏睡、沉睡。更清醒，更昏沉，对于生活来说，就是工作做事的时候，人越来越有精力，大脑开始变得聪明，想问题很清楚、很清晰，睡觉的时候，睡觉质量越来越高，深度睡眠开始增加，睡醒后精力更旺盛，这是一个循环。

静心是干什么，就是心在融化，心结在打开，心变得越来越细，因为细心，所以有精微的察觉力，也因为细微，所以无处不在，所以心的边界、心的容量在变大，可以容纳更多。越小也越大，也就是常说的其大无外，其小无内，也就是常说的完整和一体。

在静心过程中，为什么会昏沉，为什么会失去意识，用科学的语言去讲，你能感觉到的心，或者说你的意识，它是一个结构不稳定的能量粒子，它的结构一直处于动态变化中。它可以随时形成新的结构，也就是我们说的心结，也可以随时解构。心中有事有念头有思想，就是有心结，也就是思则气结。心中无事无牵无挂，无欲无求无为，就是心解构了，心没有任何结构，心不由任何元素构成，独立和自由了。

静心，是心结打开，结构解体的过程。意识能量的粒子解构了，大的结构分散成更小的结构，这意味着，你的意识和感知力，在逐步的分散瓦解。也就是说，你所谓的意识和感知力，它是一个集体结构，是一个集体意识，当这个集体解散了，集体不存在了，所谓的意识和感知力也就不见了。

这其中，如果有一个意识，不依赖集体意识而存在，集体解散了，它还会存在，感知力还存在，也就是还有清醒的意识。当这个意识是清醒的，它就可以继续的深入静心，继续让外层的杂质脱落。看到这里，你会明白，那些有主见，不随波逐流，不盲目追随集体意识，活出自己个性的人，他们的意识结构里，集体意识较少，那么他们静心的效果很好，速度很快，不容易失去意识和昏沉。