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一：黄精基本信息 黄精 百合科植物，黄精与'人参、灵芝、茯神 并称为中医的“四大仙药” 别名：鸡头黄精、鸡头根、老虎姜、先人余粮。 主要功效：补气养阴、健脾、润脾、益肾。 黄精质润甘补，平而不偏，作用缓和，入脾、肺、肾三经，为补气阴之品。既滋阴润肺，又补肾益精，还补脾益气，为滋补良药，善治肺肾两虚、气阴两虚诸证。
在史书古籍中是这样记载黄精的： 《名医别录》：“主补中益气，除风湿，安五脏，久服轻身延年不饥。” 《日华子本草》：“补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃，润心肺。” 《本草纲目》：“补诸虚，止寒热，填精髓，下三尸虫。” 《本经逢原》：“黄精，宽中益气，使五脏调和，肌肉充盛，骨髓强坚，皆是补阴之功。” 《本草从新》：“黄精补诸虚，填精髓，平补气血而润。” 主要产地： 主要产自于贵州、湖南、湖北、四川、安徽。
二、不同人群黄精搭配的使用方法 1.适合中老年人的搭配： 黄精 三七 丹参 石斛 食用方法:四种食材配合热水冲服。 功效:帮助补气、抗心律失常，三七增强改善冠状动脉微循环，丹参对血管有好处，石斛清热养阴。 2.适合中年女性的搭配： 黄精 百合 蜂蜜 食用方法:用热水冲泡，加入适量蜂蜜搅拌均匀，即可食用。 功效:黄精补气滋阴帮助抗氧化，百合含有黏液蛋白和维生素，搭配蜂蜜，适合引起的阴虚火旺症状，帮助滋阴补气、润肺静心，养颜又滋补。
3.适合年轻女性的搭配： 黄精 桂圆 红枣 枸杞 食用方法:用开水煮10到15分钟，可根据自己的口味加入红糖。 功效:调经补气血的养颜甜汤，非常适合经期不稳定、气血不足、湿气重的女生，常吃能改善气色。 4.适合男性的搭配： 黄精 枸杞 桑葚 红枣 食用方法:黄精10g 、黄精和桑葚各5g、枸杞 6g、红枣4g，全部食材准备好，放入养生壶中煮20分钟左右，可多次续杯。 功效: 补肾护肝，滋补固精，缓解疲倦乏力补元气。适合经常熬夜工作忙、应酬多，抽烟喝酒的男士们。 5.全家都适合的搭配： 黄精 麦冬 石斛 陈皮 食用方法:黄精、石斛、陈皮各15g、麦冬20g，石斛提前用饮用水泡发，再将所有食材放入养生壶中，煮制20-30左右即可。 功效:这几种食材搭配能帮助提升免疫，加强体质，健脾润肺补气，帮助提高全家人的免疫力。
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