腿粗原来是这里堵了！（女孩子必看）

大长腿人人想有，然而你是不是一直为自己有条粗腿而烦恼？

跑步、健身、瑜伽……是不是尝试了各路神仙教你的秘方之后仍然看不到改善的希望？

是该着急了，因为这可能不仅仅是美观的问题，而是一种亚健康的征兆！

1、久坐不起  

坐着的时候，腹股沟（人体腹部与腿部交界处的凹沟）受到压迫，导致血液流动和淋巴循环受阻。而血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还容易导致体内废物无法分解，令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。

2、午餐每天都在办公桌前解决  

午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。如果每天都自带便当或从便利店买午餐回工位吃，那么等于变相延长了自己坐在工位上的时间。

3、很少去洗手间  

如果水喝得挺多，但上洗手间的频率却在降低，那么很容易造成下半身水肿，天长日久慢慢转变成脂肪。

4、长期处于低温环境，身体受寒  

转眼就要进入6月，气温也节节攀升，办公室的空调也将随之打开，而由于热胀冷缩，冷空气会下沉，也因此腿部会比上半身更加感觉寒冷。

像我这样“怕热懒得动”的人，本来就积在体内的湿寒，越聚越多，更不易散走。

为了确保腿部的气血运行，身体自然会囤积更多的脂肪来御寒。

5、经常跷二郎腿  

翘二郎腿一整天，会严重阻碍腿部的血液流通，以及淋巴系统的循环，并伴随着下半身浮肿。

中医看来，所谓肥胖其实就是垃圾的堆积，同样，“粗腿”也可能是经络淤堵之后的体现，难怪你怎么减都减不下来呢。

1、时而严重时而轻，腿里面经络疼痛。

2、弯曲感觉到受到压迫。

3、不动时里面经脉有抽动的感觉，就是里面经络灌水一样。

4、肌肉有萎缩现象，腿没力。

5、感觉膝盖后面的一根筋络有问题。

6、夜晚睡觉被弄醒，感觉胀疼。

7、脚用不了力，用力会自己抖。

8、膝盖部分有少量的积水。

腿部有六条经络经过，通过“粗腿”的不同部位，可以观察是哪条经络的问题：

1

大腿内外侧的肥胖

肝胆经的堵塞（外裤线的位置——胆经、大腿内侧——肝经），会形成大腿内外侧的肥胖。

肝胆是排毒的主要器官，现代社会环境污染、食品添加等问题的加剧，大大加重了肝胆排毒的负担，一旦休息不好或者疏于保养，就会导致肝胆超负荷而形成淤堵。

同时肝胆互为表里，肝调畅情志，七情会伤肝，肝失疏泄，体内的毒素排不出去，又会影响胆的功能，从而造成大腿内外侧的肥胖。

2

大腿前的肥胖

有的人脾胃不和（大腿前是脾胃经），胃口好极了，吃什么都行，吃多少都不饱，这在中医里有个专用名词叫“胃强脾弱”。

食欲好但消化不好，脾不能将胃肠中的饮食化成营养精微物质，而运输到全身各处，生成人体的气血。气血是人体的正能量，正气不足就没有力量及时把废物排出，就会在脾胃经表现出来，大腿前部会肥胖，而且腹部也会肥胖。

此外有的人思虑过多。思则伤脾，影响脾对水湿的运化，使水湿停滞在脾胃经而引起肥胖。

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大腿后的肥胖

膀胱经（大腿后侧——膀胱经）是人体最大的排毒通道，是贮藏人体水液的地方，帮我们把身体里没用的水液转化成尿，排出体外。人体内的毒素，大部分都通过大小便和汗液排出体外。

肾主水，是代谢水湿排毒的器官，肾虚的人水湿代谢不好，就会在膀胱经滞留造成后背和大腿后部的肥胖，所以说脸大不是病，腿粗要人命。

1、大腿外侧的肥胖——敲胆经

《黄帝内经》云：“凡十一脏皆取于胆。”胆气生发，气血才能运行，通过敲胆经，可以刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足养料，大腿外侧堆积在胆经上的代谢垃圾也会顺势排出。

胆经的运行路径很长，我们着重敲打的是大腿外侧上的胆经。

定位：在大腿外侧中线，主要取环跳-风市-中渎-膝阳关一线（即臀部、大腿外侧至膝关节）。

操作：坐位，双手握拳敲打以上区域，每天50-100次。

作用：疏肝利胆，行气通络祛湿。有“大象腿”的朋友们不妨经常敲一敲！

2、大腿前的肥胖——按摩肠胃

首先需要使用到双手进行按摩，并且按照右手在下左手在上的顺序轻轻的放在腹部重叠；然后两只手同时用力，按照从上往下的顺序进行按摩推腹，重复四十次。

3、大腿后的肥胖——排膀胱经

如何排出膀胱经的毒素？方法很多，在膀胱经上艾灸、按摩、刮痧、拔罐、捏脊、敲臀法都可以用。

刮痧

膀胱经在人体的后部。后背、臀部、后腿、脚外侧都是膀胱经循行的位置，像后背、臀部上的赘肉、肥肉多，都是膀胱经的问题。

膀胱经通常的问题就是人体的风寒易堆积在那里。因为它是人体抵御外寒的一个栅栏。

中医认为：“风从项后入，寒从脚底生”，就是说风寒都是从膀胱经进来的。

所以好多人后背、臀部上的赘肉摸上去的感觉就像摸一层棉花一样，没有质感，这就是风寒堆积引起的。

如何清除后背膀胱经上的这些赘肉呢？

重点就是驱寒！而驱寒的最好方法就是在后背的膀胱经上刮痧。

而消除臀部上赘肉的方法是用拳头敲打臀部，可以达到臀部减肥的效果，而且也可以把臀部的寒气排出。还有，大腿后侧、小腿肚子上的赘肉可以用按揉、点揉的方法来消除。

拔罐

拔罐要顺着膀胱经拔，因为后背主要的穴位都叫俞穴，俞是通道的意思，膀胱经是五脏六腑和体表之间的通道。所以五脏六腑的毒素可以通过在膀胱经上拔罐排出去。

当按摩师将我们后背走一遍罐之后，我们就会感觉后背很松快，就像卸掉一块盔甲一样地轻松。这就说明我们的阳气得以升发了。

4.日常注意保暖，避免久坐

不要久坐的道理很多人都懂，可是要上班就避免不了久坐，不爱动的习惯也难改，这可怎么办？

不妨试试艾绒坐垫。坐垫法曾受到清代名医吴尚先的推崇，他曾在《理瀹骈文》中说：“若内服药不能达到或恐伤胃气者，以坐为忧矣。”

把艾绒缝进坐垫里，一年四季，坐着就把阳气补足，将寒湿赶走了。湿气少了，腿自然也会瘦一些。

另外，艾叶还有温通经络，散寒止痛的效果。可直接为身体注入阳气，温暖子宫，缓解痛经、腹泻、四肢冰冷等问题。

特别适合平时运动量少，久坐生寒的人群。

做法：取艾叶500克，晒干揉碎，用纱布包制成坐垫即可。