早晨犹如春天，春天是生发的季节，要让人体木的阳气生发，每天早上则宜敲打胆经，振奋阳气。最好是早晨起床后空腹敲打，最迟不能过中午，下午不宜敲打胆经，如果上午忘了敲打，下午就不要敲打胆经了，容易扰乱阳气。
胆经是人体侧面最长的经脉，经脉共44穴，左右合 88 穴。其中最重要的穴位有风池、肩井、日月、带脉、环跳、风市、阳陵泉、足临泣、足窍阴等。经脉阻塞，会导致偏头痛、颔痛、目痛、腋下肿、瘰疬，沿胸胁、肋、髋、膝外侧、小腿外侧等经脉所过部位的疼痛等。
怎么敲打胆经呢？有人只是从腿部开始，学了经脉后，就知道胆经起于目锐眦，止于小趾次趾，所以敲打胆经要从目锐眦开始，两边一起轻轻敲打，千万不要忘了敲打两胁，再敲敲带脉，到带脉这里，还可以抓住腰的两边，拉一下筋，可以减肥或减少腹部脂肪。然后一路向下，风市等穴位藏寒凉最多，可以大力敲打，敲打出痧后，腿会轻松很多。
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