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瘦人需要调理肠胃吸收，可以选择以下食物进行调理： 1. 粗粮食品：燕麦、糙米、全麦面包等富含纤维素的粗粮食品可以帮助增加肠道蠕动，促进肠道排出废物。 2. 蔬菜水果：新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，能够促进肠道蠕动，增加肠道吸收能力。 3. 酸奶：酸奶中含有益生菌，可以帮助维持肠道菌群平衡，促进营养吸收。 4. 豆类食品：豆类食品含有丰富的蛋白质和纤维素，能够增加饱腹感，调节肠道功能。 5. 海藻类食品：海藻类食品富含胶质和纤维素，能够促进肠道蠕动，增加肠道吸收能力。 6. 坚果类食品：坚果类食品含有丰富的脂肪和蛋白质，能够提高身体代谢率，促进肠道吸收能力。 |
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