多喝这几种热饮，素颜都被怀疑化了妆！！！

很多人喜欢在夏天喝冷饮解暑，但一杯热饮其实比冷饮更有助于身体降温。这是因为热饮可以促进汗液蒸发，而汗液的蒸发可以帮助身体散热，从而达到降温的效果。

此外，热饮还可以帮助改善消化。在炎热的夏天，人们可能更倾向于食用生冷、油腻的食物，而这些食物容易对肠胃造成负担。喝一杯热饮可以帮助调和肠胃，促进食物的消化和吸收。

当然，夏天喝热饮也有助于补充水分。虽然夏天容易出汗，只要注意不要过度摄入糖分或咖啡因，热饮中的水分也是补充水分的一种方式。今天就给大家分享几款健康又美味的热饮吧!

一、银耳雪梨羹：

制作材料：

雪梨1个.银耳10克.小米20克.冰糖适量.

制作方法：

所有食材洗净，倒入破壁机，兑水600毫升豆浆模式

营养功效：

银耳属于大众燕窝，坚持喝，保住年轻的秘密，加上雪梨润肺止咳，还喝又健康。

二、苹果山药小米红枣豆浆:

材料：

苹果苹果半个，红枣5个，小米30g，山药半根

制作方法：

食材清洗干净、山药去皮、红枣去核放入破壁机/豆浆机内，加水，按“米糊键”或“豆浆键”，一边破壁一边煮，大概半小时就可以了，

营养功效：

丰富的膳食纤维和维生素，健脾养胃，促消化，香甜细腻 ！口感顺滑！热乎乎的，喝一碗简直太舒服了，面色也红润润！容易积食，胃不舒服的宝宝们快喝起来！

三、红豆黑米红枣苹果：

制作材料：

红豆20g，黑米20g，红枣5颗，苹果半个，

制作方法：

所有食材洗净，红枣去核倒入破壁机加400ml水，豆浆模式30分钟即可。

营养功效：

苹果富含膳食纤维、红豆红枣养气补、黑米富含花青素。不仅可以美容养颜、还能很好的改善便秘！

四、百合南杏仁银耳山药羹：

制作材料：

银耳半朵、南杏仁15g、百合10g、山药150g、

制作方法：

银耳提前泡发备用，所有食材洗净放入破壁机内，加入650ml清水，选择豆浆模式即可

营养功效：

肺主皮毛，百合、杏仁都有滋阴润肺的作用，反应到皮肤上就是细嫩白皙！

五、苹果雪梨山药银耳饮：

制作材料：

冰糖（甜度按个人喜好添加）、苹果、雪梨，银耳

制作方法：

1、将干银耳泡发，泡软后剪成小块。
2、苹果和雪梨去皮、去核，切成小块。
3、将苹果、雪梨、干银耳和冰糖放入破壁机中，加入适量的清水。

营养功效：

苹果酸甜可口，雪梨银耳养颜润肺，喝完让人感到十分滋润。苹果、雪梨和银耳的搭配可以增强润肺化痰的效果。

六、红豆花生红枣枸杞饮:

制作材料：

红豆30g、红枣4-5颗、花生，枸杞各15g

制作方法：

1.红豆，花生，枸杞清水冲洗，放入破壁机中
2.红枣洗干净，剪刀将核去掉
3.所有食材放入后加清水800毫升左右，破壁机豆浆模式

营养功效：

红枣具有补血补气，补益脾胃的功能，红豆，花生，枸杞也有补血的作用，这杯可以常喝！

七、花生酪:

制作材料：

花生60g，糯米30g，冰糖3粒，水400ml。

制作方法：

花生用热水泡10分钟，去皮后和糯米、冰糖加水400ml倒入破壁机豆浆模式即可

营养功效：

含有多种人体所需微量元素，可增强免疫力，抗氧化预防骨质疏松等作用！

小贴士：

1.以上饮品制作时可根据人数的实际情况调整用量。

2.一次不要做太多，现做现吃，保证食材的新鲜以防止营养流失。

夏天喝热饮也有很多好处。不仅可以帮助我们调节体温、促进消化，还可以帮助我们补充水分。因此，即使在炎热的夏天，也不妨尝试喝一杯热饮，体验一下它带来的舒适和健康吧！