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告别“节后胖三斤”，中医穴位按摩让你轻松瘦身！ 每逢佳节胖三斤，这似乎成了许多人的“魔咒”。但别担心，今天就来给大家揭秘一套中医穴位按摩法，让你在享受美食的同时，也能轻松摆脱身上的“小肉肉”，重获健康美丽的身材！  一、脾胃强健，瘦身之本 你知道吗？中医认为，脾胃虚弱是肥胖的罪魁祸首。脾胃是我们身体的“运化”中心，负责将吃进去的食物消化吸收，转化为营养供给全身。但当脾胃功能减弱时，食物中的营养无法被充分吸收，而废物和湿气则会在体内堆积，久而久之就形成了肥胖。因此，想要成功瘦身，首先得让脾胃强健起来！ 二、神奇穴位，瘦身加速器 接下来，就为大家介绍几个神奇的穴位，通过按摩这些穴位，可以加强脾胃功能，促进体内废物排出，从而达到瘦身的效果。
定位：位于小腹部肚脐旁开2寸的位置。 作用：天枢穴是足阳明胃经的穴位，按摩它可以促进肠胃蠕动，增强消化功能，有助于排除体内废物和湿气。 手法：取穴后，用两手中指分别按压天枢穴，深呼吸时吸气下压，呼气时放松，重复9次。然后逆时针方向按揉360次，再顺时针方向按揉180次。最后以一手掌心按揉3分钟，并以掌心热敷1分钟结束。
定位：屈肘成直角时，肘弯横纹尽头处。 作用：曲池穴是调理肠胃的要穴，可以抑制胃热引起的食欲过盛，促进大肠蠕动，帮助排出体内毒素。 手法：用拇指指腹点按曲池穴，其余四指抓住肘关节固定，按揉力度以酸痛感可耐受为宜，每次按揉10~15分钟。然后快速拨动曲池穴皮下组织5分钟，最后以一手掌按揉3分钟，并以掌心热敷1分钟结束。
定位：大腿外侧部的中线上，直立时手下垂于体侧，中指尖所到处即是。 作用：风市穴归属足少阳胆经，有排除大腿多余水分、塑造苗条腿部线条的作用。 手法：用拇指快速拨动风市穴皮下组织5分钟。然后随鼻腔慢慢吸入清气，渐渐向下按压风市穴至最酸胀时，缓缓吐出浊气，停6秒，重复9次。接着逆时针方向按揉180次，再顺时针方向按揉360次。最后从风市穴向下直推至膝关节49次，并敲打大腿外侧部的中线3分钟。 三、日常保养，瘦身不反弹 除了按摩以上穴位外，我们还需要注意日常饮食和生活习惯。保持规律的三餐，避免暴饮暴食和过度饮酒；增加运动量，如散步、慢跑、游泳等有氧运动；保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。这样内外兼修，才能让我们的瘦身成果更加持久！ 要提醒大家的是，瘦身不是一蹴而就的事情，需要持之以恒的努力和耐心。相信只要你按照以上方法坚持下去，一定能够摆脱身上的“小肉肉”，重获健康美丽的身材！ 喜欢这篇减肥干货，请点赞支持一下。遇到不明白的欢迎在评论区留言，--点亮“在看”，到最后你会发现，减肥和不减肥，过的是2种人生！感谢优秀的你，来看我的分享。 |
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来自： 新用户77073641 > 《养生》
