 谁的更年期没疼痛过，除了和疼痛和平相处，还能怎么样？ 写这个话题，是因为看到九妈在写更年期哪哪都痛一遍。 虽说我的更年期不是太明显，但貌似我的更年期疼痛也不少。 更年期，这个女性生命中不可避免的阶段，常常被描绘成充满挑战和不适。这个阶段对于许多人来说，像是一场不得不经历的风暴。 在这个时期，身体和情绪仿佛都开始“造反”，各种疼痛也接踵而至。可能是身体无端的潮热、盗汗，可能是难以言说的关节酸痛，亦或是情绪波动带来的头痛。这些疼痛，就像是不请自来的“客人”，让我们有些猝不及防。 更年期，生命旅程中一个特殊的阶段，谁的更年期没疼痛过呢？ 第一个疼痛的地方是腰部。 那些年时不时受到腰痛的困扰，让整个人很难受。 那时，稍不留神，腰就给我颜色。 有一回，正上楼时突然就腰痛了。痛得直不起腰，非得将腰弯了走路才好点。 还有一回，弯腰拿放在盆里的脏衣服，等我拿起衣服，腰就直不起来了。 除了弯腰走路，坐在椅子上起来的时候得慢慢的一步步挪动着起来，否则给你颜色看。 去医院检查，就是腰间盆突出。 虽然说腰间盆突出不是更年期直接症状，但随着年龄的增长，进入更年期的女性面临骨密度减少、肌肉力量下降等，这些问题可能间接导致腰椎间盘突出的风险增加。 所以，这锅更年期得背。  第二个疼痛的地方是膝关节。 那时，女儿正读高三，我在陪读。每天傍晚，和一群陪读妈妈们去中央公园快走一个多小时。快走的速度很快，慢慢我就感受到膝关节的疼痛。 当时以为是因为快走原因导致，于是，停了每日快走，改为散步。 然而，疼痛没有因为不快走而减少，一直持续着。 先后看过好几次骨科，医生都说没啥大问题，中西药都吃过，膏药也贴过，疼痛有改善，但没有远离。 这些年，一直和疼痛和平相处，也没觉得有多少麻烦。 第三个疼痛的地方是肩周。 女人五十肩，貌似我也没能逃过。 曾经因为左边肩周疼痛，胳膊都抬不起来，更不能背到后面，有时穿衣脱衣都困难。 这样的疼痛持续很长时间，很让人懊恼，但也无能为力。 第四个疼痛的地方是髋关节处 髋关节处疼痛是前年年底发现的，去年年初痛感明显。 因为髋关节疼痛，曾经停过一段时间慢跑，扔掉了鞋柜里的高跟鞋，我要排除一切可能造成疼痛的外部因素。 第五个疼痛的地方是颈椎。 去年冬季，因为颈椎压迫神经，导致左臂酸痛难忍。那种摸不着看不见的疼痛很难熬，有时夜里会被这种酸痛感整醒。 第六个疼痛的地方是大拇指腱鞘处。 第六个疼痛是我的右大拇指腱鞘处，大拇指一活动就疼痛，也使不上劲。 也不知道是手机使用导致，还是更年期原因导致，反正这种疼痛持续很久。  你看，看似我的身体状态很好，每天活力满满，精力充沛，热爱运动，但我的更年期疼痛不比别人少。 更年期疼痛，既有生理性的也有心理性的。 生理上，由于雌激素水平的下降，女性的身体会出现一系列变化，如关节疼痛、头痛、肌肉疼痛等。 心理上，则可能因为情绪波动、焦虑、抑郁等引发的心身不适。 面对疼痛，我们首先要做的就是正视它，试着和它和平相处。 我知道，疼痛是身体在向我们发出信号，告诉我们需要关注自己的身体、需要调整我们的生活状态。 疼痛是生命的一部分，它不会永远存在，也不会一直折磨我们。与疼痛和平相处，意味着我们要学会接受它、理解它、调整自己。 不逃避，不否认，学会与疼痛和平相处。 更年期，遇见如此多的疼痛，我是如何面对这些疼痛的呢？ 明天继续聊《谁的更年期没有疼痛过，运动是减少疼痛的良药》。  |
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