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一、想持续练下去，就别练“太猛” 在我之前的文章中，我提到过一个观点： 每天都练半小时，要远胜于只用一天时间，猛练五小时。 今天再给大家补充分享一点，想要持续练下去的奥秘。 那就是，每天的练习，一定不能练得“太猛”。 “太猛”，并不一定必须指五小时及以上，而是练到你会感到过于疲惫的状态。 之前我谈到过一种练习方法，叫作“过度练习”法，但这不等同于练“太猛”，是有本质区别的。 “过度练习”，是在练完今天任务与内容，或是学会某一演奏技术之后，又继续做的练习。 它的程度，是练到产生一点儿疲劳感时，就立刻“收手”，停止当天的练习。 这多出来的一些练习，也就为“刻意练习”打下了基础。能够达到每一次的练习，都好于上一次，强于上一次。 而练“太猛”，这是没有标准，没有“尺度”的做法。 有时候能够在一天的练习中，练个好几小时，练到精疲力竭的状态。 这一定会导致第二天的自己，因为疲惫感，而不愿意再次练琴。 这样的话，便会连着好几天不愿意练习了。 等到再次想练琴时，也许已经过了好几天了。 所以说，练“太猛”，不仅无法帮助持续练下去，反而会严重“阻碍”持续练下去。 二、每一次的练习，既不能看得太重要，也不能认为不重要 我们要有这样一种想法与心态： 想要让自己的练习，持续练下去，那么对于每一次的练习而言，你不能太在意它，也不能不在意它。 ①既不能太在意 如果你十分在意某一次的练习，或者说你在意每一次的练习，那么就很容易出现“用力过猛”。 由于在意，你就很想一次性地，把本次练习给练会、练好。 暂且不说有些练习内容，是不可能一次就练会的；你就算在本次的练习中，把内容都给练会了，也没有心力，继续明天的练习了。 因为“用力过猛”，没有后劲了。 ②也不能不在意 如果对于本次的练习，一点都不在意的话，那么很容易掉进另一个“陷阱”——“机械性”、“无脑”的重复中了。 虽然心态上放平了，但花费了时间，却不产生效果。 时间久了，心态上也照样会“崩”。 |
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