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 摆臂、打水、换气我都已掌握，需要超过前面泳者也能通过提高节奏来实现，但就是感觉正常节奏下速度提不上来。这是阻碍我自由泳提速的一个坎儿。 今天一边游一边感受着水流，一边还在脑海里回顾各种技术细节的视频。 头？——头的位置是对的； 绷脚面脚趾打水？——这也做到了； 向前够手？——这也很标准…… 此时总感觉打腿跟不上时腹部会下沉，——对了，有个“核心收紧”的技术细节！ 所谓的“核心收紧”，简单讲就是肚子绷紧。 稍微一试，瞬间有了不同感受： 未收紧前，上下肢是分离的，相当于前后两条船之间栓了根绳，然后各自划自己的，——力是分离的。 如今核心收紧，上下一体成了一条船，动力效率大大提高，自然就快了。 核心未收紧前，蹬墙滑行总爱偏，偶尔还侧翻。收紧核心后就不再出现这个问题。 另外就是核心收紧后身体也平了。 之前50米得在1m30s还要多，现在正常节奏1m出头轻松搞定！ 但说实话，这个技术动作你站在岸上看，是完全看不出来的。另外核心收紧也只有在游动的过程中才能对比出差异，而且要有意识对比，单纯在岸上讲解练习“核心收紧”，也不会有太多感觉。 所以只能在水里，只能在遭遇速度瓶颈之后才能谈及该技术细节。 同样，蛙泳动作中也有“核心收紧”的细节，否则划水跟蹬腿的力会相互干扰、抵消，所以收紧核心也利于蛙泳提速。 于是乎我想到了书法的笔法中是否也存着一个“核心收紧”的问题? 我以“拨燈法”执笔。如果说核心收紧的目的是整合上下肢，使其成为一个整体，那么笔法中的“核心收紧”则是为了谁与谁合为一体呢？是指笔合一、腕笔合一，还是锋杆合一？上下肢分居核心两端，但锋颖、手指却居于同侧，那核心则应居对侧，——似在手背，似于手腕…… |
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