三个豆子一起煮，湿气没了，脾胃好了，人都精神了！夏日必备~

仔细观察你还会发现，很多人一过了30岁，每天早上起床就会感觉到浑身无力，还会出现体重上升、肚子变大、满脸油腻、肌肉松弛……到了40岁以后这种感觉更加严重。

而有一些人即便40、50岁依然看起来满面荣光、精力充沛、肌肤细腻白皙、身材苗条、充满魅力。

什么原因造成了这么大差异呢？

答案是：有些人脾虚湿气重，所以衰老得特别快。

湿气过重影响身体四处

不要大意

1.影响脾胃健康

湿气和脾胃的联系是很紧密的。湿气重的人，脾胃负担会加重，会直接对脾胃的运化造成影响，从而出现食欲不振、食量减少等情况。并且脾胃受影响，还会进一步影响到运化湿气的能力，又使体内湿气加重。

2.影响体重

湿气重的人有一个明显的特征，那就是虚胖。身体湿气重会造成气血不足，代谢能力变弱，这样体内的废物难以排出体外，毒素水分积压越来越多，人就越来越胖。湿气重导致的肥胖，通常是肚子和下肢胖得最为明显。

3.影响头部

头部也是人体感受湿气重较为明显的部位。湿气过重人会感到身体比较沉重，总是昏昏沉沉的。并且人的面部还伴有喜欢出油的情况，整个面色发黄、气色变差，变得非常憔悴。

4.影响骨关节

湿气过重的人，气血运输不流畅，血液循环变缓，容易出现四肢酸麻胀痛的情况，若是比较严重的，还会进一步导致关节炎的发生。

湿气重的人

日常会有以下症状

1.早上起床觉得头重，有蒙蒙的感觉，全身没有力气不想动，像有什么东西包裹身体。

2.起床后刷牙，感觉喉咙中有东西，有点恶心，能吐出来一点黏黏的东西。

3.饥饿感不强、食欲差，吃饭的过程中感觉有点恶心，吃一点点就感觉有东西顶住胃。

4.大便不成形，粘马桶上冲不下去。

以上四种就是湿气重的最典型症状，对照自己情况，如出现一定要采取方法祛湿，不要任由湿气放肆危害身体，给自己一个健康的身体。

湿气缠身，记得多喝三豆一皮茶

比起煎药的费时费力，喝茶养生是更为简单。湿气重的人最适合喝三豆一皮茶！

三豆的配方出自宋代医学著作《朱氏集验方》。

白扁豆、薏仁米、赤小豆，是很常用的清热祛湿药膳。

一皮则是陈皮。陈皮性温，归肺，脾经，有健脾理气、燥湿化痰、促进消化、增强食欲等功效。

三豆一皮茶本质是健脾祛湿的，脾虚湿气重的人最适合使用。

茶剂：材料加500-1000毫升的水，大火煮开，小火煮30分钟左右（电子养生壶的时间需要延长到50分钟左右）。

服用：一般都建议当成茶来喝，小口频饮，不至于一口气喝下时难受。

注意：喝了三豆一皮茶，还是要多喝开水的哦～煮过的食材除了陈皮以外，都可以吃掉。

禁忌：经期不喝，怀孕不喝，婴幼儿不喝，忌生冷辛辣。

特约审稿：詹力

云南省中医医院/云南中药大学第一附属医院主治医师，毕业后从事疼痛科诊疗工作，在全国多家疼痛疾病专科医院进修。

擅长：腰椎间盘突出症、颈椎病、偏头痛、带状疱疹后遗神经性疼痛、腰腿关节疼痛、骨质疏松、骨质疏松性胸腰椎骨折、三叉神经痛、腰椎椎管狭窄症、腰椎管狭窄症手术、舌咽神经痛、关节炎、脊柱源性疼痛、强直性脊柱炎、手足麻木。