这个“养子宫”果大补气场，健脾肾、补阳气、促排便，但这类人群要慎吃！

进入五月，被称为“水果之王”的榴莲迎来成熟季，更让人惊喜的是身价也变得“亲民”了，#榴莲一斤跌破10元#更是冲上热搜。 

这个被誉为“水果之王”的热带美味，以其独特的香味和醇厚的口感，征服了无数吃货的心。尤其是那些饱满多汁的果肉，更是让人欲罢不能，众多榴莲爱好者期待着“榴莲自由”。

但是随之而来，榴莲也广受热议。都说榴莲是女生的好朋友，能缓解便秘和痛经，但又说多吃上火容易导致便秘，需要忌口的情况也不少。

到底，自己适不适合吃榴莲？今天，我们就来一一讲个清楚。

1、寒性体质者的理想补品

《本草纲目》中记载榴莲“味甘温，无毒，主治暴痢和心腹冷气。”

榴莲性味辛、甘、热，归肝、肾、肺三经。最主要的功效就是温阳散寒。

哪种体质适合呢？阳虚，脾胃虚寒的人群。

经常手脚冰凉、小腹冷痛、宫寒痛经的情况，吃点榴莲可以活血散寒、温通经脉。对于改善老年人虚性便秘也有一定作用。

夏天随着阳气生发，人体阳气也会浮在体表，相对脏腑就会空虚。

如果这时贪凉过度，比如吹空调、电风扇，再加上冷饮、冰淇淋吃得太多时，适当吃点榴莲可以温暖中焦、驱散寒邪。

而榴莲的温阳作用，能直接补到肾阳中。

这源于榴莲与生俱来的腐臭味，中医认为五臭入五脏，而腐入肾。

这股浓郁的臭香臭香之味，有很强的走窜力，可以把温阳之力直接引入肾中。

2、榴莲核也是温阳补肾的

一般植物的种子，都有补肾气、激发生命活力的作用。你看榴莲核的形状很像肾，这就是中医取类比象的原理。

而榴莲核的补力，相对榴莲肉要更温和些，不容易上火。

3、巧用榴莲芯煮水，清热降火

大家都知道，榴莲属于热性水果，吃多了容易上火，可能会导致口干舌燥、口腔溃疡等。

正所谓一物降一物，榴莲肉容易上火生湿，而它最好的解药便是榴莲内芯，既能滋阴降火，还能祛湿气，与榴莲肉正好相反。

上图白色的部分

如果不小心榴莲吃多了，怕湿热缠身，可以用榴莲芯煮水喝。或者煲一碗榴莲芯鲫鱼汤来消解一下。

滋阴降火祛湿的榴莲芯，搭配温阳补肾的榴莲核，利水消肿补虚的鲫鱼，非常适合夏天脾虚湿重的人群食用。

吃榴莲和荔枝温补一样，要先调理好消化状态，在不生病时进行，脾虚的人配合素食，因为只有消化了，才能发挥作用。

• 舌苔厚腻时是体内有湿或积滞，要么是积食，要么是痰淤，不要吃，容易生湿热；
• 舌质颜色特别红，阴虚明显的人，体内的热重，也不适合吃，容易变火毒；
• 2岁以下的小孩子阳气旺，不需要特别补阳，也不宜多吃。
• 糖尿病、高血压、高血脂患者不适合吃榴莲，孕妇也不宜多吃。

个人觉得吃榴莲更需要注意湿热，就是吃完嘴巴里面会黏黏腻腻的有没有？

一旦产生这种感觉，就是要湿热内蕴了，需要煮一点榴莲芯的水消解一下。

另外，还需要注意榴莲的摄入量。如果吃下一整个榴莲（比如含600克果肉），那么就会吃下约20克脂肪和170克碳水化合物，摄入900千卡左右的能量。

《中国居民膳食指南（2022）》建议，低身体活动水平者女性每天应摄入约1800千卡的能量，吃下一个榴莲大致就占到推荐能量摄入的一半了。

所以一般来说，一周不要吃超过一个为宜。如果当天吃了榴莲，那就要减少其他食物的摄入量。