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■ 专业内容，仅供医疗专业人士参考 高血脂是危害健康的“隐形杀手”，生活中有一些小妙方，能够帮你降血脂。北京中医药大学东方医院综合内科主任医师李慧推荐了几款中药代茶饮，可以来试试。 山楂丹参饮： 山楂：10克（去核后） 丹参：6克 冰糖：适量（糖尿病患者可省略） 步骤： 1.将丹参提前浸泡2-4小时，以便更好地发挥其活血化瘀药效。山楂去核备用。 2.把山楂和丹参放入养生壶或茶壶中。 3.加入适量的水。 4.开火煮沸后，转小火煮约15-20分钟。 5.关火后滤去汤渣，加入适量的冰糖（无糖尿病患者省去）调味。 功效：山楂消食化积、活血化瘀，能够降低血脂、改善血液循环；丹参具有活血化瘀、通经止痛的作用，对心脑血管疾病有预防和治疗作用。两者结合使用，可以发挥协同作用，对高脂血症患者具有一定的益处。 注意事项：山楂丹参饮虽具有一定的降脂作用，但并不能完全替代药物治疗，对于确诊为高脂血症的患者，仍需要在医生指导下进行规范的治疗，包括药物治疗和生活方式干预。同时，饮用山楂丹参饮时也应注意适量，避免过量使用或不当使用带来的不良反应。 山楂荷叶茶： 山楂：10～15克 荷叶：10克 步骤： 1.将山楂和荷叶清洗干净，山楂去核。 2.把山楂和荷叶放入养生壶或茶壶中。 3.加入适量的清水。 4.开火煮沸后，转小火煮约10～15分钟。 5.关火后，静置片刻，让茶叶充分浸泡，然后倒出饮用。 功效：山楂消食化积、活血化瘀，能够降低血脂、改善血液循环。荷叶清暑、利湿、降浊、降血脂，荷叶中的生物碱、黄酮、有机酸等成分则有助于促进体内脂肪的代谢，起到化脂的作用。二者合用利于降脂活血、消食化积，适合想要减肥、调节血脂、健脾消食的人群饮用。 注意事项：山楂荷叶茶并不是专门减肥的药物，减肥效果因人而异。要想获得更好的减肥效果，还需要控制饮食、适当运动，培养良好的生活习惯。此外，对于某些人群，如胃肠功能弱、胃酸过多、消化性溃疡和龋齿者，以及服用滋补药品期间，应慎饮或避免饮用山楂荷叶茶。在使用时，应根据自身情况和医生建议，适量饮用，避免不当使用带来的不良反应。 炒决明子：10克 菊花：10克 步骤：炒决明子、菊花放入茶壶，倒入开水，盖茶壶盖，闷15分钟左右，待茶温适宜，即可饮用。 功效：决明子清肝明目，润肠通便，降血压，降血脂；菊花清热解毒，清肝明目。二者合用共奏清肝降压、降脂通便功效。 注意事项：决明子菊花茶虽然具有多种功效，但并不是所有人都适合饮用。例如，体质偏寒的人应避免长期饮用，因为决明子和菊花都属于凉性药（食）材。此外，女性在经期时也不宜饮用，因为可能会导致腹泻和月经不调等症状。 葛根：10～15克 步骤：葛根切片，放入茶壶，倒入开水，盖茶壶盖，闷15分钟左右，待茶温适宜，即可饮用，喜欢甜味者，可以加入适量蜂蜜调味。 功效：葛根生津止渴，升阳止泻，分解酒精，可降脂、降压、降糖等。 注意事项：低血糖者慎用；孕妇/哺乳期妇女/儿童等咨询医生建议；饮用同时需保持健康的生活方式，合理饮食、适当运动、戒烟限酒等。 注意：代茶饮虽然可以帮助降低血脂，但不是不可以替代药物呦，仍需要在医生指导下进行规范的治疗，包括药物治疗和生活方式干预。  北京中医药大学东方医院二七院区 综合内科 主任医师 医师简介：高血压，冠心病，心律失常，高血脂，心力衰竭，以及咳嗽，失眠，胃肠功能紊乱等内科杂症的中西医结合治疗。 转载自北京中医药大学东方医院 医师报 中医药频道 |
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