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李阿姨是个细心且注重生活质量的中老年人，退休之后，她特别关注健康养生类的信息，总想着如何能让生活更有品质。 可最近，她在浏览健康资讯时，无意间看到一篇关于牙膏成分可能致癌的报道，这让她心里犯起了嘀咕。 “老伴，你快来看看这篇文章，”李阿姨举着手机给老伴看， “上面说有些牙膏成分可能会致癌，咱们家用的牙膏会不会有问题啊？” 老伴接过手机，扫了一眼文章，眉头也皱了起来，“这事儿得好好查查，牙膏可是每天都要用的东西，不能大意。” 确实，牙膏作为我们日常生活中的必需品，其安全性至关重要。 那么，哪些牙膏成分可能存在致癌风险呢？我们又该如何选购安全的牙膏呢？ 北大研究结果显示：不爱刷牙的人，寿命短！ 据国家第四次口腔健康流行病学调查结果显示，我国成年人牙周健康的比例仅有9.1%，这个数据实在是让人触目惊心。 而牙周健康与我们的全身健康是息息相关的，因此保持口腔健康就显得尤为重要。 而说到口腔健康，就不得不提刷牙，北京大学的一项研究指出，不爱刷牙的人可能会短寿。 这项研究对近50万国人进行了长达10年的追踪随访，结果发现，与经常刷牙的人相比，从不刷牙或很少刷牙的人与多种疾病的发生以及死亡风险的增加有关。 具体来说，全因死亡风险上升了25%，癌症死亡风险上升了13%。 这一研究结果无疑给我们敲响了警钟：刷牙不仅关乎口腔健康，更关乎我们的生命健康。 牙膏选不好会致癌？这些成分对人体有害 当然，除了刷牙习惯外，牙膏的选择也是至关重要的。有些牙膏成分可能存在健康隐患，甚至致癌风险。 01、二甘醇 这种成分最早是作为保湿剂在牙膏中使用的，但后来被发现具有低量毒性，长期接触可能会导致肝肾损伤，因此被多个国家禁止使用。 02、二氧化钛 这是一种常见的增白剂，但有研究发现长期接触二氧化钛的动物中有40%发生了肠粘膜癌前病变。 03、三氯生 这是一种低毒性广谱抗菌剂，具有抗菌、抗真菌作用，在漱口水、牙膏中十分常见。 但研究发现，该物质会干扰身体正常的内分泌功能，长期低剂量接触可能会诱发心脏毒性、代谢紊乱、神经发育障碍等问题。 面对琳琅满目的牙膏市场，该如何选购安全的牙膏呢？ 其实，选购牙膏时主要考虑两个方面就足够了。 01、一是要看防龋齿的功能 可以选择含氟牙膏。研究发现每天使用含氟牙膏刷牙两次可以让龋齿风险下降40%。 但需要注意的是，含有氟化物的牙膏不适合学龄前儿童使用，因为他们可能会误吞牙膏。 02、二是要防止牙齿磨损过大 所以应尽量选择颗粒小的牙膏，比如含有氢氧化铝或磷酸氢钙成分的牙膏，对牙齿的损害就相对较小。 这些刷牙误区，看看你有没有踩雷 在刷牙时也要注意避免一些误区。 01、横着刷牙 比如横着刷牙，不仅清除不了牙齿缝隙内的食物残渣和菌斑，还会导致牙齿颈部出现牙龈损伤、楔形缺损以及牙齿敏感等问题。 因此我们应该采用竖刷法或巴氏刷牙法来清洁牙齿。 02、冷水刷牙 还要避免用冷水刷牙，以免牙齿敏感的人感到酸痛，并影响牙膏成分的发挥作用。 03、刷牙时间太短 刷牙时间也不能太短，否则无法充分清洁到牙齿的各个角落。 04、牙膏是否沾水 至于牙膏是否沾水则主要看个人喜好并没有严格的要求。 05、长时间不更换牙刷 最后还要记得定期更换牙刷，一般建议3个月换一次，以避免细菌滋生和牙刷变形，影响刷牙效果。 口腔健康关乎我们的全身健康和生命质量，因此我们一定要重视刷牙习惯的培养和牙膏的选择问题。 只有做到这些才能让我们的口腔更加健康，身体更加健壮！ 以上人名皆为化名 |
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