石堰河中学举行“阳光‘心’行动健康梦启航”心理健康讲座

今日房县网讯 通讯员 郑启云 李洋 报道：5月24日上午，房县精神卫生健康医师来我校开展心理健康讲座。

专家先为我们介绍了人常见的不良情绪，又提出解决负面情绪的方法，即“学会调控情绪”，同时帮助我们再次认识了心理咨询，消除了我们对心理咨询的误解，明白了心理咨询的预约流程。

最后提出了四条排解不良情绪的建议：一要合理宣泄情绪，可以在适当场合大哭一场，可以向他人倾诉，也可以进行剧烈运动;二是通过注意转移法，改变关注点，做自己感兴趣的事情，也可以通过改变环境排解不良情绪；三是进行积极的自我暗示，即用意志去控制不良情绪，“决定情绪发生的关键因素是认知评价”；四是可以进行心理咨询，通过心理咨询倾诉心声、平衡情绪、磋商对策、促进成长。

本次讲座有助于学生识别焦虑抑郁的情绪，分析焦虑抑郁情绪产生的原因，同时专家提出的有效解决方案极大程度的帮助同学们解决情绪问题。通过列举丰富的案例，让晦涩的理论变得浅显易懂，为我院同学们带来一次心灵的洗礼，极大增强了同学们调控自我、承受挫折、适应环境的能力，促进培养学生健全的人格和良好的个性心理品质。为我校心理工作的开展打下坚实的基础，同时增强了我校德育工作的时代感以及针对性、时效性和主动性。