空气炸锅烤红薯原来这么简单，香甜味美，保密一次成功比卖的好吃

原创 点击蓝字关注→ 欣欣菜谱 2024-05-24 09:59 福建 听全文

 ·烤红薯· 

大家好！我是欣欣，每天用简单的食材,教你做可口的饭菜。

今天给大家分享的是烤红薯，

生活中常见的红薯，又叫做地瓜，可以作为主食也可以作为蔬菜食用，菜市场随处可见，一家人的大爱，尤其爱吃烤红薯。懒人午餐，一个人什么都不需要，唯爱这份烤红薯，两个足够，好吃还不长肉，常吃还减肥。

『 所需要的食材 』

红薯（适量）

铝箔纸（适量）

准备好上面所需要的食材之后，我们就可以开始正式制作啦~

『 制作步骤』

第一步：

红薯拿几个刷干净，用厨房纸擦干

我吃的是六鳌蜜薯，红心的。

第二步：

已经擦干的红薯每个单独用铝箔纸包起来。

不用太厚、一层就行~

第三步：

丢到空气炸锅里，200°~30min搞定！不用翻面，这时候已经满屋飘香了

第四步：

用手套拿出来一定小心烫手！铝箔纸是很烫的！

第五步：

打开看看，如果红薯小已经开始出糖了，喜欢吃出糖的可以适当延长时间！

第六步：

完全烤熟，出锅。看着特别有食欲吧，尤其皮肉相连的部位，软糯香甜，太好吃了！

小贴士：

1、建议用铝箔纸，空气炸锅原理是高温换气，不包容易被烘干。。。

2、红薯也要擦干净，这样烤出来的红薯不湿不干，就是红薯本身的味道刚刚好。

3、像我吃的这个品种红薯，30分钟刚好，时间再长一点就会开始出糖了，按自己的调整，试两次找到自己喜欢的点。

4、将红薯配合淀粉类食物一起吃，比如说米面，就可以和蛋白质一起互补，减少产生胃酸。

5、红薯加鸡蛋，这两种都是属于难消化的食材，如果一起饮食容易引起消化不良，导致腹痛，所以最好不要在一起吃。

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