全世界最好的15个大夫： 1、白开水

全世界最好的15个大夫：

1、白开水——咱老百姓的“万能药”。清晨一杯，清肠排毒，一天精神头就有了。不加糖，不加料，最纯粹的呵护，比啥饮料都强。

2、足睡眠——美容觉，不是说着玩的。白天累成狗，晚上呼噜响，第二天满血复活。黑眼圈、痘痘，统统一边去，睡足了，气色自然好。

3、好心情——乐一乐，十年少。笑一笑，烦恼跑。心情好，身体跟着唱小曲，免疫力噌噌涨，病痛见了绕道走。

4、常运动——广场舞跳起来，太极拳打起来。动一动，全身筋骨活络络，减肥又塑形，关键还能防三高，比啥保健品都实惠。

5、晒太阳——免费的维生素D大补丸。午后阳光正好，晒晒背，暖洋洋，钙片省了，骨骼硬朗，腿脚倍儿棒。

6、戒烟酒——烟戒了，酒少了，肺清爽，肝舒坦。二手烟也不害人，家里空气都甜了，亲朋好友都夸你，健康又时尚。

7、食均衡——五谷杂粮搭配好，蔬菜水果不能少。红橙黄绿青蓝紫，吃出彩虹人生，营养全面，身体棒棒，吃嘛嘛香。

8、慢生活——快节奏的时代，咱慢下来。品茶读书，养花逗鸟，悠哉游哉，心不慌，气不喘，血压血脂自然稳当。

9、心宽容——宰相肚里能撑船，咱心宽体胖。遇事不钻牛角尖，心态放宽，天地宽，少生气，多舒畅，病痛自然绕道走。

10、多微笑——笑容是最佳社交名片。一笑解千愁，温暖自己，照亮他人。笑一笑，十年少，正能量满满，生活处处是阳光。

11、勤洗手——病毒细菌，洗洗更健康。饭前便后，摸东摸西后，记得搓搓小手，简单动作，大大降低生病风险，干净又卫生。

12、讲卫生——家里家外，干净利索。垃圾不乱扔，角落常打扫，细菌病毒无处藏身，健康环境，从点滴做起。

13、慎用药——是药三分毒，别动不动就吃药。小病小痛，先试试自然疗法，实在不行，遵医嘱，不乱吃，不滥补，身体更健康。

14、适体检——定期查体，心中有数。早发现，早治疗，小病不拖成大病。一年一次体检，给身体来个全面“安检”，健康有保障。

15、爱自己——最后一条，也是最重要的一条。身体是革命的本钱，爱自己，从每一刻开始。累了就歇，饿了就吃，善待自己，比啥都强。

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