做好这些事，远离“蚯蚓腿”

病例回顾

“医生，我的腿上就像长了很多条'蚯蚓’，你看这能治疗吗？”最近，70岁的陈阿姨在家人的陪伴下来到宁波市北仑区人民医院医疗健康服务集团春晓院区就诊。陈阿姨轻轻拉起裤腿，只见她的小腿上有数根血管明显凸出于皮肤，看上去像蚯蚓一样。该院区全科副主任医师颜世昊在检查后告诉陈阿姨，这其实是静脉曲张。静脉曲张好发于30岁~70岁的人群，女性比男性更易患病。

那么，静脉曲张的常见表现是什么？我们该怎样预防静脉曲张呢？

静脉血管里面有一个非常特殊的结构——静脉瓣，它在血液回流过程中起着防止血液反流的作用。当静脉瓣失去了作用，静脉血无法顺利回到心脏，就会淤积在静脉血管内，使静脉血管发生改变，形成静脉曲张。

出现这些症状，当心静脉曲张

下肢沉重、疼痛 静脉曲张患者下肢静脉血液回流受阻，可出现下肢沉重、疼痛等不适症状。

胃肠道不适 静脉曲张可能导致胃肠道的静脉血液回流受阻，使胃肠道的静脉血液淤积，患者可有恶心、呕吐、腹胀等胃肠道不适的表现。

皮肤改变 发生在皮下的静脉曲张可能导致局部皮肤改变，患者可出现皮肤萎缩、瘙痒、色素沉着等情况。

营养不良 由于静脉回流受阻，静脉血管内的压力升高，可能导致血管内的血液成分渗出到血管外，从而引起营养物质的缺乏，部分患者会出现营养不良的症状，如乏力、消瘦等。

预防静脉曲张，做好五点

一要动起来

老年人要避免久坐、久站，如果长时间坐着，可以每隔一段时间就起来走动一会儿，以缓解血管压力。在生活中，老年人可以根据自身情况，适当进行运动，如散步、打太极拳等。

二要穿得对

穿着过紧的鞋袜，也会对血管产生压力。老年人应选择透气性好、舒适、合脚的鞋袜。也可以根据自身情况，在医生的指导下适当进行按摩、热敷、理疗，促进血液循环。

三要健康吃

多吃水果、蔬菜、全谷类、豆类等富含膳食纤维的食物，促进肠道蠕动，对保持血管健康也有帮助。

四要控体重

超重和肥胖会增加下肢压力，保持合适的体重有助于预防静脉曲张。

五要早检查

定期进行身体检查，及早发现并治疗可能引发静脉曲张的疾病，如深静脉血栓、心脏疾病等。

如果患者已经出现明显的静脉曲张症状，如血管凸起、疼痛、水肿等，应及时寻求专业医生的帮助。早期治疗通常比较简单，效果也更好。

作者：宁波市北仑区人民医院医疗健康服务集团春晓院区 仇聪

编辑：王千惠

审核：郑颖璠

策划：郑颖璠

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