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艾灸时间因素 艾灸界，有句话叫：“灸不得法，不如不灸”。施灸不当，不但影响效果，严重时还会伤身！ 艾灸时间 如果是为了调理急性病，比如突然头痛脑热，腹痛积食等，就灸的时间久一些，一天灸一次到两次。 如果是困扰多年的慢性疾病，就要讲究循序渐进的灸。 刚开始可以每天灸，灸十五天，如果感觉身体有明显好转，之后就可以隔天灸，或者一个星期灸两次到三次。 如果是单纯的为了保健而艾灸，那么选几个扶正的穴位，例如中脘，神阙，关元，足三里，三阴交这些穴位，每周灸两到三次，每次灸15-25分钟。 如果艾灸上火的话，可以灸涌泉穴(脚底)来引火下行。艾灸简单，不过艾灸前后的注意事项倒是被很多人忽略，其实这些细节往往会影响艾灸的效果。 艾灸最好选择在阳气相对比较旺盛的时候，因为这样可以叠加“天之阳”和“地之阳”的效果，事半功倍。建议在上午10点-下午4点之间艾灸，这个时间段最适宜。 此外，艾灸能行气活血，而吃完饭之后，人体气血大部分集中在胃里帮助食物消化，此时艾灸其他部位会影响胃部气血的供给，不仅艾灸效果不明显，还会影响肠胃对食物的消化，久之易诱发胃肠疾病。所以，即便你再想艾灸，也不要在饭后一小时内进行。 其次，无论如何请在晚上11点前灸完，并且尽量少取穴，艾灸结束后，可以加灸一些滋阴穴位，如三阴交、涌泉等。 艾灸前刚做完运动出了大汗，或者劳累，精神紧张，饥饿时不要马上艾灸。艾灸前建议喝一杯温水，温度高于体温。 艾灸时久病后、或者素来体质虚弱，老人、小孩灸的时候，灸量宜小。 在艾灸的时候，忌喝冷水，吃冷的东西，这样做如同给艾灸撤火，不利于疾病的调理。 艾灸时建议不要在有风的地方，这样风邪容易进入人体，反而会加重病情。 艾灸后我们都知道，艾灸过后穴位处于开放状态，经络也变得通畅，此时如果不及时封穴，就会导致风寒湿等外邪入侵，并顺着经络入侵，透达机体，所以艾灸过后必须封穴。 其实，夏季封穴也很重要！因为艾灸的热力效应，毛孔张到最大，而夏季湿气重，加上着装宽松透气，湿气极易入体，与暑邪相互勾搭，形成暑湿，最常见的就是引起暑湿感冒，出现发热、头昏头痛、身体倦怠、无汗、口渴心烦、脘腹胀痛、胸闷、恶心呕吐等症状。 所以，夏季艾灸过后一定要封穴，只要轻轻拍打穴位周边，然后用衣物遮住穴位。封好一穴后再灸另外一个穴位。 所以，建议大家艾灸结束后，1个小时内不碰凉水至少要过4个小时才能洗澡，并且为了增加艾灸效果，可以在艾灸前后喝点儿热水，如果有菊花茶更好，以便更好地帮助毒素随汗液排出。汗液黏黏的，不舒服，这些都不重要，这是在给身体排毒呀！ |
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