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春夏交替，气温不断攀升，“燥”无处不在，皮肤干燥、喉咙发干、咳嗽、嘴唇起皮、便秘等症状层出不穷。特别是肺部，一旦干燥，肺热就会引起咳嗽、气喘、胸闷等症状。这个时候不妨试试这颗甜果——罗汉果，能有效缓解这些小毛病。 罗汉果是我国特有的珍贵葫芦科植物，素有良药佳果之称，被人们誉为“神仙果”、“长寿之果”，为历代朝廷贡品，是祛燥邪之首选。罗汉果味甘、酸，性凉，有清热润肺、利咽开音、润肠通便之功效，常用于肺火燥咳、咽痛失音、肠燥便秘等症。 罗汉果——肺部清道夫  如何挑选优质罗汉果？ 1.外形：要饱满、没有凹陷。果柄颜色若呈现白色，则表明该果尚未成熟，品质较差。 2.大小：个头较大的品质更佳，价格也更高。 3.颜色：黄褐色，说明果已成熟，品质较好。 4.触摸：光滑者口感较好，粗糙者则口感较差；罗汉果表面有绒毛，如果没有绒毛，则说明该罗汉果可能已经摘下来很久了，品质不佳。 总结下来就是：以圆形色褐、个大质坚、摇之不响者为优。 罗汉果怎么吃？ 罗汉果拿到手，好多人不知道该如何下嘴。罗汉果的外壳有较好的润肺作用，因此，泡水的时候不需要去掉外壳。在果的两头，各钻几个小洞放入杯中，冲入开水，待果内营养成分溶解，便是一杯味道甘甜、气味醇香的绝佳养生饮品。 糖尿病可服用吗？ 罗汉果甜味十足，糖尿病人可以服用么？ 喝过的人都知道罗汉果甜味十足，这是因为它含有特殊的甜味素，这种甜味素比蔗糖甜300倍，但它不参与体内代谢，不产生热量，不会被小肠吸收，只会被完全排出体外。因此，吃罗汉果既不会发胖，也不会引起血糖波动。糖尿病、肥胖等不宜吃糖者也是可以服用的。 哪些人群最宜服用罗汉果 1 经常吸烟、饮酒，需要清肺、护肝、养胃和洗肠清宿便者。 2 演员、教师、广播员、营业员等需保护发音器官者。 3 久坐办公室，呼吸不到室外新鲜空气影响肺部功能者。 4 深夜加班工作，容易上火、排毒能力降低者。 5 室外活动、运动量较大，体内水分容易流失者。 6 咽干、咽痒、咽部刺激性咳嗽等咽炎患者。 服用罗汉果时要注意这些禁忌 罗汉果虽然好处很多，但并不是人人都适合吃，以下是一些需要注意的事项： 1.罗汉果性寒，体质寒凉或胃寒的人不宜多吃，否则会引起腹泻、腹痛等不适。 2.罗汉果含有大量的膳食纤维和甜味素，如果吃得过多或过甜，会伤害脾胃功能，导致消化不良或胀气等问题。 3.罗汉果泡水不能隔夜服用。 推荐几款适合大家日常冲泡的罗汉果茶 1.配方：罗汉果+金银花+净山楂+炒决明子 功效：养肝明目，清热解毒 2.配方：罗汉果+金银花 功效：清热祛火，利咽止咳，对于咽喉炎和扁桃体炎有很好的效果。 3.配方：罗汉果+玉竹 功效：养肺润肺，止咳生津 4.配方：罗汉果+菊花+枸杞 功效：清热祛火，疏散风热，明目，可用于伤风感冒，咳嗽多痰，便秘，慢性咽喉炎，支气管炎，口干舌燥等病症。 5.配方：罗汉果+桔梗 功效：清肺润肠，消暑止咳，适宜于缓解肺炎咳嗽，慢性支气管炎，大便秘结等症。 |
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