|
做出改变并不需要大量的自律性，而是源于重新设定惯例和规划时间所带来的改变，这些微小而积极的变化会自我强化。 “每天一页书”，并不是只是每天读一页或推荐一页书，而是每天我会把微习惯打卡放在里面，除了一页书也会有运动，小视频等等，会随手分享读书或思考的笔记，大家也可以留言接龙打卡。
每天坚持微小的行动，长期看效果会怎么样。 实际完成：《自我升级的大脑》[美] 伊丽莎白·里克 P317-P360
智商很大程度上是由基因决定的。天生的大脑结构有着无法改变的基本特征，这是很多研究证实的，这也让很多人在遗传上进行研究，我们是否可以通过基因调整干预，未来生产出更聪明的婴儿。
神经科学，脑科学的进步让很多在科幻电影里的现象成为可能。AI 进化到已经让人惊叹的地步。
但一切都有两面。科技的进步也是有很多争议的事。现在的研究表明：1. 基因选择和基因编辑或许可以被应用于提升认知能力。然而，由于智商和认知表现并不完全由基因决定，所以，若想在提升认知表现时运用基因技术进行干预，还要等上一段时间。 2. 神经技术或许能预防我们在执行能力和情绪调节方面犯错。新的技术已经在拓展我们创造能力和想象力方面表现出潜力。3. 有些科技也许能让我们变得更聪慧，但也有其他社会问题。 4. 修复或更换大脑损坏部分的新技术，能延伸我们的精神健康“寿命”，治疗神经组织层面的疾病，甚至可以在某种程度上帮助我们“永生”。 但之后会出现什么问题呢？5. 收集掌握认知数据可以提供许多机会。对于谁能接触这些数据，我们需要良好的安全机制和隐私控制手段。科技进步不可阻挡，我们只能保持密切关注，如果这是工具，尽可能地成为使用者。
|
