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肺是我们身体一个重要的器官，在冬季这样干燥的季节里，肺是很容易受到伤害的。 特别是吸烟的人，这个时候肺本身就脆弱，若是吸烟量大或者是经常吸烟，很容易导致肺“积毒”过多。当肺部“积毒”太多时，脸上会有一些比较明显的迹象。 脸部若有三种迹象，说明肺“积毒”太多 1、鼻子发黑
肺和鼻子是联通一气的，肺部的健康在鼻子里也有所提现。当出现鼻头发黑时，说明肺“积毒”太深。
肺是进行呼吸的器官，将外界的氧气进行血管，而将血管中的废气排出体外，但肺部出现损伤时，整个呼吸道就会发生变化，使得体内沉积的毒素没有办法排出。由于呼吸是用鼻子来进行的，一旦肺受损，就会导致鼻头发黑的现象。 我们正常人的嘴唇是粉红色的，而当肺部“积毒”太多时，嘴唇会出现变紫、发黑的迹象。人们所呼吸道的氧气有肺部运送到身体其它个组织，当肺部“积毒”太多时，会导致氧气运输障碍，从而在嘴唇上表现出发黑的迹象。
之所以嘴唇发黑的这么明显，是因为嘴唇周围是面部毛细血管聚集较多的地方，色素沉积也较少，一旦缺氧就很容易导致嘴唇变黑。
肺部积累的肺毒太多，皮肤也会表现出来。肺部无毒素，或者是毒素较少的时候，皮肤是白皙而润泽，这主要是因为肺的良好换气功能可以让肌肤通透白皙润泽。
如果肺“积毒”太多，毒气排出的过程不畅，毒素就会随着肺的作用沉积到皮肤上，导致皮肤暗淡无光。
肺经从体内行至肩膀头出，起于中府和云门两穴。若点揉二穴很疼，必有邪客，可用一个大真空罐在此拔罐。一罐两穴，便可引出入侵之外邪。如果咳嗽初期，马上刺激点揉中府、肺俞(或者拔个真空罐5分钟)，可缓解咳嗽。肺喜温，怕寒凉。而手腕处皮薄，如果这里长期沾凉受冻，老来必定肺气伤损(对心也不好)。尤其是道医寸口把脉处，为要害之口。当您身体突然感到寒凉时，清涕流下，此时看看自己的手脖子(还有后脖子)是不是在外晾着呢?这时，您可以马上搓手腕寸口至发热，就会感觉后脖子发热，清涕即止!肺部毒素太多，可以轻扣肺俞穴，有健肺养肺之效，还有助于体内痰浊的排出，预防感冒。手法：双手握成空拳，轻扣30下左右，并上下敲动即可。银耳有“菌中之冠”的美称，中医认为，银耳性温润、味甘，有补脾开胃、滋阴润肺、益气清肠的功效。另外，银耳还有补血养颜之效，对于肺部毒素太多导致的皮肤暗黄，没有血色，也有很好的调理。雪梨肉白多汁，富含多种维生素和矿物质，是最 佳的润肺水果。研究表明，雪梨具有润肺清燥、止咳化痰的作用，平时的咽喉干痒、咳嗽痰多等症状，可以起到一定的缓解作用。
锻炼肺部的方法非常多，通过扩胸走锻炼，可有效地使呼吸道、气管、支气管、肺泡及肺部的血管系统等功能提高，还会对胸腔骨骼和胸腔肌肉进行刺激，有助于提高肺功能。
做法：行走时用上肢曲臂做扩胸动作，同时做拉大胸廓式的吸气：注意动作不要太快。
一次可做20次—30次，中间间隔1分钟~2分钟的休息，做3组。
艾灸肺俞，可排除肺部水湿，还能滋养肌肤，有助于调节体型。
本经为肺经经水之源，对整个肺经经脉起润下作用，故本穴属水，经常艾灸尺泽，能给皮肤补充水分，让皮肤润泽光滑。
列缺是手太阴肺经的络穴，通任脉，经常艾灸列缺不仅能够通经活络，止咳平喘，利水通淋，还能养肺调肺，消除体内痰湿，另外对缓解痛经也有好处。
以上穴位，每穴施灸10到15分钟左右，每日或者隔日施灸一次。
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