|
相较于喝茶，有人觉得喝水更健康，因为白开水确实可以说是百无禁忌的饮品，几乎人人都能喝，而且不含糖、咖啡因、色素等添加剂。  适当补水还可以给身体带来多重好处： 养护皮肤：适当补水可增加皮肤水分，促进新陈代谢，减少皱纹、色斑等问题； 呼吸道健康：喝水会让呼吸道粘膜相对湿润，促进粘液正常分泌减少病菌入侵； 促进血液流畅：人体水分充足还有助于血流畅通，减少血栓风险； 预防便秘：适当的补水可以防止大便干燥，预防便秘； 保护胃粘膜：中医表示，白开水可以减少胃黏膜损伤，减少肠化生等多项养胃作用。 但要注意的是，不同人群喝水量标准也不同，喝多了也可能造成反效果，比如： 普通人群，在低身体活动水平下，可以根据实际情况适当增加饮水量。 特殊人群，如有胃溃疡需长期服药治疗的患者、肾功能不好的人、尿毒症患者以及心衰患者都要要控水，否则都可能加重病情。 但觉得喝茶更健康的人也有其道理，茶叶中含有丰富的药性成分以及人体所必需28种元素，可以调节人体健康，甚至可以减轻某些患病风险。  ①心血管疾病 《欧洲预防心脏病学》杂志曾发表过相关研究，通过长期跟踪随访，研究员发现，每周饮茶超过3次的人比起少于3次的人，降低了20%心脑血管疾病发病率游以及约22%的死亡率。 ②降血压 多项研究指出，喝茶的人比起不经常喝茶的人，平均收缩压和舒张压分别降低了1.8mmHg和1.4mmHg，喝的越久降压效果越明显。 ③减脂 浙江大学茶叶研究所通过实验发现，喝茶可以帮助机体消耗过剩的能量，达到减肥的作用； 但喝茶也不是随时随地想喝就喝的，对于特定人群也有禁忌事项。 比如有神经衰弱、睡眠质量不好、甲亢、胃病、肠溃疡、结核病、心脏病、孕产妇、婴幼儿等特殊人群不适合饮茶；另外晨起、睡前、餐前、后这些时间段饮茶还会造成反效果，尤其是浓茶，还会损害肾脏，不利于肠胃健康。 总的来说，喝茶和和喝水都有各自优势，但也有需要注意的地方，其实只要保证合适和适量的饮用，无论是喝水还是喝茶都对健康有好处。 |
|
|
