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今天是星星日更533天 🍃 上大学的时候，在校心理协会，我知道每年的5月25日被称为「我爱我」日，提醒我们要学会爱自己。 今天是5月25日，我也想提醒你和我，好好爱自己。 我仔细观察了身边的人发现，每个人基本上都忙于工作、学业和家庭责任，很少停下来思考自己的需要和感受。实际上，从感受上来说，我是有点儿心疼的。 当然，爱自己不仅仅是对自己的情感关怀，更是对自己身体和心灵的全面关注。 爱自己是身心健康的基础。当你学会关爱自己时，你会更加注意自己的身体和心理状况。 你会意识到需要定期体检、适当运动和保持健康的饮食习惯。虽然这都是特别日常的小事，但真正重视的人，少之又少。 同时，心理健康也至关重要。如何处理压力、管理情绪等等，这些有助于提高自我价值感的探索都是爱自己的表现。 所以，总这个视角来看，怎么爱自己呢？ 我认为，爱自己的第一步是关注身体健康。健康的身体是幸福生活的基础。 比如，刻意调整让自己保持良好的生活习惯：规律的作息、健康的饮食、适量的运动。 说起来很简单，但每天执行到位确实有点儿难。 就拿饮食来说，知道不能吃太饱，要营养均衡，可是真的要做到或者有意识做到，我猜一定只有很小一部分人。 每一次熬夜，每一口垃圾食品、每一次想要运动却偷的懒，实际上都是对生命的亏损。 除了身体健康，心理健康同样重要。像学习压力管理技巧，如深呼吸、时间管理等；找到合适的方式表达情绪，如写日记、与朋友交流等这些手段，把自己的心理状态调整到最佳。 我特别喜欢用「精气神儿」来表达自己的最佳状态，实际上这个词不仅包含了身体稳健，还包括心理状态的容光焕发。从这个角度来看，身体和心理是紧密联系的。 当然了，培养兴趣爱好也是爱自己的另一种方式。兴趣爱好不仅可以丰富生活，还能带来愉悦和满足感。 比如，尝试学习一门新技能或发展一个新的爱好，如绘画、书法、运动；给自己留一些独处的时间，做一些让自己放松和开心的事情；加入某兴趣小组或活动，结交志同道合的朋友。 我还有一个压箱底的方法，叫做建立积极的自我对话，亲测有效。这个方法凑效的逻辑在于，人的内心活动会极大地影响自己的自我感受和行为。 所以，适当的给自己一些积极的肯定和鼓励；减少对自己的苛责，学会用温柔的方式对待自己，这也是爱自己的方式之一呀。 其实手段或者方式有很多，最核心的是，你想怎么取悦你自己。 当你学会爱自己，你在面对生活的波折时，就会保持内心的平静和满足。 你会发现你的幸福和快乐，是自己也可以给自己的。所以不止5月25日，以后的每一日，都爱自己多一点！
·······END·······  ~应伙伴们的需要，我建了个社群，分享自己日更过程中的心路历程、写作相关的有效性，以及写作带给我的影响...... |
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