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千金难买老来瘦，一招后踢腿，小肚子不见了，腿都变细了一个后踢腿的小动作，只要你能坚持上 15 天，肚子上的肉，腿上的肉蹭蹭的往下掉，想不瘦都难！俗话说千金难换老来瘦，咱们上了年纪后，身体上的脂肪就会成为身体的负担，加重身体和五脏健康的隐患。 
所以，如果你现在已经过了35岁一定要每天坚持后踢腿，这个动作是个很简单就能锻炼到五脏，腿部，臀部，现在大家可以放下手机，跟我一起练习起来了。首先我们自然站立，然后双手放在臀部的后方，掌心朝外，稳定好身体之后，将我们腿往后去踢。
我们在做这个动作的时候，脚后跟尽可能的去踢到我们的手掌， 别看这个动作简单，你这样的提上一会儿就会感觉额头冒汗，全身微微的发热，是非常累的，是一个全身性的运动，每天这样的去踢上 100 下肚子的肉不知不觉就平躺了，全身也变得紧致了，人也会感觉非常的轻松。
平时咱们在吃饭半小时后，还可以养成一个按揉腹部的习惯，双手叠在肚脐上方，顺时针的打圈按揉，要有一定的渗透力，打圈100下，能够帮助我们的脾胃运转，促进消化和代谢，这个方法是很简单有效的方法，做完了以后你很快就会有打嗝，放屁，想要排便的欲望了。
如果有条件的朋友，还可以配上这样的一对经络按摩拍，去拍打一下我们的膀胱经，膀胱颈是身体排毒的通道，可以利用膀胱经达到排毒养颜和减肉肉的功效。从臀部向下拍打到咱们的脚踝，能够刺激经络，达到减肉肉的效果，拍打的时候一定要注意，在拍打的时候用点渗透力进去，
我经常使用的这款经络拍，手柄有弹性，表面软硬适中，用它拍打我们的穴位和经络的时候，皮肤的表面完全不会觉得疼痛，这个力度又能够非常好的震动到经络和穴位当中去，拍打起来又省力又舒服。最后，咱们每天可做提肛和收缩肛门的动作，这样有利于臂形更加翅起，有助于塑形成功。
可每天进行这样的锻炼，以每天做半个小时为宜。除了去拍打膀胱经之外，我们还可以去拍打肝经胆经，大腿内侧外侧，包括我们的手臂、前胸部、背，哪里不通畅就去拍哪里，这个经络拍的渗透感是非常强的，这样的去拍拍打打，可以将身体的毒素排出体外，让你一身轻松。
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