提升专注的核心，在于隔离干扰源，而分散我们精力的，无非就是身边的人或物。对于人来说，尽量避免让自己陷入闲聊的状态，很多朋友可能会加入不少群聊，但是其中很多其实和工作并没有太大关联，而且一旦参与进去后，就很难跳脱出来，如果不方便退出，可以把群聊消息设置为免打扰，并在后续谨慎对待他人的邀请，让自己变得“功利”一些，只加入对自己有促进作用的圈子。对于物来说，最影响我们专注的可能就是手机，各种软件在设计之初就是想要增加用户的使用时间，所以很多人难以抵挡诱惑，应对方案就是卸载手机上那些可能消磨自己时间的应用，或者通过第三方的软件来限制手机的使用，在工作期间只能访问白名单的软件，同时将手机设为免打扰模式，减少消息通知的打扰。
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