|
养肝护肝的中草药大全 1、鸡骨草——清热燥湿，凉血解毒，帮助皮肤褪去暗黄。禁忌：本品种子有毒，不能直接入药，用时注意把豆荚全部摘除干净。2、旱莲草——滋养肝肾、凉血止血、清肝泻火。 3、五味子——增强肝脏解毒功能，改善肝脏问题。 4、水飞蓟——清热泻火，解毒，具有保肝护胆的作用 5、蒲公英——清肝热、利尿散结，对消化不良，便秘都有改善作用。 6、灵芝——灵芝可以保护肝功能清理血毒，提升免疫力和内缺氧力。 7、红枣——红枣可以保护我们的肝脏，具有健脾养肝的功效。 8、百合——可以益气补中、益肺止咳，抗肝纤维化及肝硬化。鲜百合要把鳞片去掉，在沸水里泡一会，可去除苦涩。 9、党参和黄芪——帮助促进肝细胞恢复。 10、垂盆草——清肝利胆祛湿、凉血解毒，消肿止痛 。禁忌：注意脾胃虚寒的人慎服。 11、溪黄草——清热毒，祛湿气、凉血止血，散瘀止痛。禁忌：脾胃虚寒的人慎服。 什么食物对肝脏修复有作用？ 肝脏是人体消化系统中最大的消化腺，重量约占人体重量的2%，是内脏里最大的器官。主要功能是分泌胆汁、参与蛋白质的合成、脂肪的代谢、葡萄糖的代谢等，还有解毒、造血和凝血作用，其重要性不言而喻。肝脏对于我们很重要，但它却又是个脆弱的器官，很多因素都会损害肝脏。日常保养肝脏就显得很有必要，那么，在我们的日常生活中，应该如何保护肝脏呢？今天主要从饮食方面来说说。  哪些食物对肝脏好？第一，多吃富含维生素c的食物 维生素C具有氧化还原作用，可以有效的改善肝脏的损伤，修复肝脏功能。 富含维生素C食物主要是绿叶蔬菜跟新鲜的水果，包括苹果、橘子、橙子、菠萝、柠檬、草莓、石榴、西红柿、葡萄等，蔬菜有芹菜、菠菜、油菜、荠菜、白菜、包菜、西兰花等。 第二，多吃富含优质蛋白质的食物 适当摄取优质蛋白质、维生素B，可以保护肝细胞，促进肝细胞的修复与再生。 常见的富含优质蛋白质的食物有豆制品、奶及奶制品、牛肉、瘦肉、鸡蛋、鱼类等。 富含维生素B的食物种类有很多，如谷类食物、动物内脏、动物蛋黄、坚果类、牛肉、鸡肉、瘦肉、米糠、麸皮、酵母、牛奶等。 但由于动物内脏、海鱼、猪牛羊等脂肪含量或胆固醇含量较高，建议要限制食用量。特别是糖尿病、高血压等慢性病患者，更要特别注意控制每天的脂肪摄入量。  第三，适当食用一些清热解毒的食物 清热解毒的食物，在日常中比较常见有绿豆、海带、苦瓜、、冬瓜、薏米、紫菜、黑木耳、芹菜、百合、冬瓜、苦菜、厥菜等等。水果有香蕉、枇杷、西瓜、罗汉果等。 保护肝脏，建议少吃这些食物1、隔夜的食物，可能会产生细菌，对肝脏和胃肠都不好。 2、腌制的食物，盐含量过高而且含有亚硝酸盐，经常吃此类食物，可能会加重肝脏的负担。 3、烧烤类食物，高温烤制后营养被破坏，而且会产生一些有害物质，加重肝脏负担、 4、油炸类食物及动物脂肪，此类食物之中胆固醇的含量较高，容易导致血脂升高，引起脂肪肝以及加重肝脏的负担。 5、辛辣刺激食物，尤其是对于肝功能不全或者有肝硬化的患者，禁忌辣椒。 饮食方面还是建议高蛋白、高纤维素、高维生素食物为主，多食用新鲜水果和蔬菜。  除了饮食，保护肝脏还要做好这几点1、建议尽量不要饮酒，不可酗酒，因为长期大量饮酒会造成酒精性肝病。 2、保持好的心情。情志对肝的影响较大，俗话说气大伤身，指的就是伤肝。 3、在饮食上不要暴饮暴食，尽量少吃油炸食物、刺激性食物以及高脂肪、高糖的食物，不吃不洁净的食物以及霉变食物，以免加重肝脏的负担，还要少吃对肝脏损伤比较大的药物。  4、注意规律作息，在每天晚上11点之前必须休息，因为肝脏一般在11点以后排毒。 5、控制体重，不可过胖，患上脂肪肝，否则也会影响肝脏代谢。 6、建议适当的增加体育锻炼，比如游泳、登山、慢跑、骑单车等。即使是慢性肝病患者，也可以进行散步、慢跑、游泳等比较舒缓的活动。 7、免受病毒的侵袭，特别是肝炎病毒。最好定期检查、定期体检，如果有肝病一定要规范的治疗。 小结：想要保护肝脏，就应该多吃对肝脏有好处的食物，比如新鲜的蔬果以及富含蛋白质的食物等，同时还要养成良好的生活方式，比如规律作息，不熬夜，保持好心情，控制体重，适当进行体育锻炼等等，这些都是有益于肝脏健康的。 要想长寿，一定要泻肝火：5大妙方能泻火疏肝 在生活中，当一个人经常发脾气时，人们常常说这个人“肝火太盛”，如果你注意观察，一个人一旦发怒，那真是“脸红脖子粗”，这是因为“肝在志为怒”，从而在我们的身体里引起一系列的变化。“怒”作为一种不良的情志反应，怒对人体的影响主要是使肝气上逆。进而引起肝阳上亢，甚至肝风内动，故说：“怒伤肝”。 因为肝本来就已经是阳中之阳了，再阳气太盛，就过分了，这阳气一太盛， 人就急跟易怒。 中医认为，“气为百病之长，”一个经常生气而且是常常暴怒的人，就会给身体的脏腑造成不良影响，其中，肝受的伤害最大，因为肝属木，喜条达疏泄，不喜欢压抑。 肝本身还有藏血和调节全身血量的功能，当肝血随怒气上升时，血液就到达头部，严重者引起脑溢血等急病，即使不引起这样的急病，长期如此，也会让肝阴受损，阴阳失衡，肝火过地炽，必将烧枯竭，所以说，气怒伤肝，人易患病。 因此，一个人要长寿，就要先泻肝火，一方面要保持一种好的心情， 以一种好的心态对待生活中的不如意，要知道，人生不如意事十之八九。另外， 还要注意平时来取一些泻肝火的方法，不妨经常来用下面的穴位养生法。 1每天坚持按揉、叩打胆经上风池、肩井、风市穴。  具体方法：按揉双侧风池穴5分钟，按揉颈双侧胆经，从风池至肩井，3分钟，用掌或拳眼叩打双侧肩井穴，各36次，稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。 2敲打膻中穴 对于肝火旺的女人，每天推腹，敲打大腿内侧段，搓搓整个脚底板都是滋阴降肝火的好方法。 膻中穴位置：在前正中线上，两乳头连线的中点。 敲打膻中穴，因为膻中为人体“气会”穴，也是心包的募穴，气容易在这里郁结，我们经常敲打膻中穴，能起到消气解郁的作用。女人只要气顺了，气血循环就会好。 3每天按揉两侧太冲、鱼际和太溪，不拘时间，每穴3分钟  太冲：太冲穴是人体的一个穴道，位于位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处。 鱼际：位于大拇指（第一掌指关节）后凹陷处，约当第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 太溪：内踝高点与跟腱之间凹陷处。 具体方法：早起先按揉肝经上的太冲，肺经上的鱼际和肾经上的太溪3分钟，晩睡前用热水泡脚，然后依次按揉鱼际、太冲、太溪穴，每次每穴3分钟，再加按肺经上的尺泽穴。 4坚持每天晩上睡觉前 每天晩上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡至小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位，先按揉两侧阳陵泉3分钟，然后点按承山3分钟，最后按揉双腿侧的三阴交，向骨缘内侧点揉5分钟。 5蝴蝶式，很好的拉通肝经  要想肝气调达，我们除了日常保持一个好心态，常做穴位养生按摩以及饮食上多吃绿色蔬菜，起居有时外，每天按揉肝经是非常必要的！ 方法如下： 坐姿，屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。然后双腿弯曲，脚心相对，脚跟往会阴部靠，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，背部要挺直，双膝有节奏地上下振动。每天10分钟。这个动作的运动量不算大，却恰到好处地运动到了最难锻炼到的部位——髋部。 有些人髋部比较紧，做起来会有些难度，宜缓宜轻，循序渐进。 蝴蝶式对拉伸腿部的经络，特别是肝经很好，也简单方便。 蝴蝶式做起来像一个蝴蝶张开翅膀，不仅对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性非常好。 长期坚持下来，就可以让你不再肝火旺盛，且能养肝护肝了。 菊花雪梨银耳羹 肝火旺会引起头痛、头号、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状，推荐一款菊花雪梨银耳羹，以泻肝火。 方法：把泡好的银耳去掉根部硬结处，撕成小块，然后将银耳放入滚水中，大火煮沸后改为特小火； 小火煮至胶质溶解汤变稠，中途可添水； 将梨去皮切小块后下锅，煮至色变为透明即可； 加入菊花，使汤完全浸没菊花，煮至花叶吸水饱满； 最后根据个人口味适量加入冰糖饮用。 要想长寿，一定要泻肝火，老中医总结泻肝火的小妙方 在生活中，当一个人经常发脾气时，人们常常说这个人“肝火太盛”，而且如果你注意观察，一个人一旦发怒，那真是“脸红脖子粗”，为什么会这样？因为肝在志为怒”，从而在我们的身体里引起一系列的变化，之前的七情对人身体的影响，我已经提过一些，这里再来具体说一下。怒伤肝 “怒”作为一种不良的情志反应，怒对人的影响主要是使“气上逆”，这气一上逆，就会影响到肝，引起肝阳上亢，甚至肝风内动，这就是人们所说的“怒伤肝”的原因，因为肝本来就已经是阳中之阳了，再阳气太盛，就过分了，这阳气一太盛， 人就急跟易怒，中医认为，“气为百病之长，”一个经常生气而且是常常暴怒的人，就会给身体的脏腑造成不良影响，其中，肝受的伤害最大，因为我在之前说了，肝属木，喜条达疏泄，不喜欢压抑。 肝本身还有藏血和调节全身血量的功能，当肝血随怒气上升时，血液就到达头部，严重者引起脑溢血等急病，即使不引起这样的急病，长期如此，也会让肝阴受损，阴阳失衡，肝火过地炽，必将烧枯竭，所以说，气怒伤肝，人易患病。 风池穴 综上所述，一个人要长寿，就要先泻肝火，这一方面要保持一种好的心情， 以一种好的心态对待生活中的不如意，要知道，人生不如意事十之八九，如果天天郁闷，那一定不开心，肝就不能疏泄，时间一长就伤肝了，另外， 还要注意平时来取一些泻肝火的方法，不妨经常来用下面的穴位养生法。 首先，每天坚持按揉、叩打胆经上风池、肩井、风市穴，具体方法是：按揉双侧风池穴5分钟，按揉颈双侧胆经，从风池至肩井，3分钟，用掌或拳眼叩打双侧肩井穴，各36次，稍微下蹲，用掌拍打双下肢风市穴，各36次。 太冲穴 其次，每天按揉两侧太冲、鱼际和太溪，不拘时间，每穴3分钟，具体方法：早起先按揉肝经上的太冲，肺经上的鱼际和肾经上的太溪3分钟，晩睡前用热水泡脚，然后依次按揉鱼际、太冲、太溪穴，每次每穴3分钟，再加按肺经上的尺泽穴。 最后是坚持每天晩上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡至小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位，先按揉两侧阳陵泉3分钟，然后点按承山3分钟，最后按揉双腿侧的三阴交，向骨缘内侧点揉5分钟。 长期坚持下来，就可以让你不再肝火旺盛，且能养肝护肝了。
菊花雪梨银耳羹 保健良方 肝火旺会引起头痛、头号、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛等症状，推荐一款菊花雪梨银耳羹，以泻肝火。 方法是把泡好的银耳去掉根部硬结处，撕成小块，然后将银耳放入滚水中，大火煮沸后特小火；小火煮至胶质溶解汤变稠，中途可添水；将梨去皮切小块后下锅，煮至色变为透明即可；加入菊花，使汤完全浸没菊花，煮至花叶吸水饱满；最后根据个人口味适量加入冰糖饮用。 五脏决定你的寿命！《黄帝内经》教你用五色养“五脏”
|
|
|
